vermogen bij inspanningstest?

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Plaats reactie
nversteege
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 689
Lid geworden op: di 6 augustus 2013, 23:45

ma 16 februari 2015, 21:18

Foei, het is toch niet allemaal feest. Ik was best wel tevreden met de SMA test maar ik heb sindsdien last van mijn borstkas. Naar de huisarts geweest en ik heb blijkbaar een spiertje verrekt/overbelast door zo diep te gaan in die test... bleh. Ademen is nu wat oncomfortabel. Je kan het ook te gek maken :D.
MrGoon22
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 49
Lid geworden op: do 6 oktober 2016, 03:53

vr 17 maart 2017, 23:52

Zit op het moment iets wat laag met mn ijzer. Wanneer dit weer op orde is zou ik graag een vo2max test doen. Papendal the place 2 be? Ben erg benieuwd naar mijn max. Hoeveel ml/kg/min. Het zal dan niet veel zeggen over wat ik vol kan houden... maar zou me wel vertellen wat mijn potentie is? Ik doe iets langer dan een half jaar aan mountainbiken nu ben rete fanatiek. Test doen of niet? Bedoel heb ik wat aan de resultaten.
Gebruikersavatar
tiewrap
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1618
Lid geworden op: do 25 september 2014, 16:27
Locatie: Haibike Sleek

za 18 maart 2017, 10:39

Anaerobe drempel : 160 slagen per minuut
Vermogen bij anaerobe drempel (Watt): 270 3,3 (Watt/kg)
Het maximaal behaalde vermogen (Watt): 335 4,1 (Watt/kg)
De maximaal behaalde hartslag (HFmax): 173
De maximaal behaalde O2 opname (VO2max)(ml): 4480 54,4 (ml/min.kg)

Is van bijna een jaar terug, sindsdien behoorlijk verbeterd.
Vetpercentage toen ruim 20% (zou nu 12 moeten zijn)
Ben 40 jaar, toen 83 kilo (nu 78)
Ik heb dus wat met de adviezen gedaan :-q
Hopelijk binnenkort weer.
Leuk om t zo te vergelijken !
Plaats reactie