Herstellen van een gebroken sleutelbeen

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Plaats reactie
Gebruikersavatar
mt tam
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 17
Lid geworden op: za 21 juni 2003, 15:42
Locatie: giant boulder

ma 1 november 2004, 20:21

Tijdens een tocht ben ik gevallen. (4 weken geleden)
Het gevolg een gebroken sleutelbeen.
Ik word begeleidt door een gerenomeerd fysio/fitness praktijk.
Helaas hebben ze geen ervaring met mountainbikers en de specifieke belasting. Ik heb moeite met het vast zetten schouder.
Ik hoop dat er mensen zijn die mij tips kunnen verschaffen hoe ik hier het beste mee kan omgaan.
Gebruikersavatar
Kjiratsiekoedel
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2012
Lid geworden op: di 7 september 2004, 21:05
Locatie: Kona Manomano

ma 1 november 2004, 21:15

Kan je specifieker zijn over:
-vastzitten schouder?
-verdere klachten?
-opgesteld behandelplan?
Gebruikersavatar
mt tam
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 17
Lid geworden op: za 21 juni 2003, 15:42
Locatie: giant boulder

di 2 november 2004, 12:03

Het probleem is dat ik mijn schouder niet kan vastzetten.
Als ik bijvorbeeld achter mijn zadel wil zitten en de armen strekkken kan ik mijn schouder niet fixeren
Behandelplan is heel simpel 3 * 20 minuten i.p.v. 1 uur in het bos en dit uitbouwen.
Maar de problemen blijven
Gebruikersavatar
jf
Moderator
Moderator
Berichten: 7609
Lid geworden op: za 13 april 2002, 02:00
Locatie: 8900 Reesert: 2.5
Contacteer:

di 2 november 2004, 15:08

Zoek eens contact met Bas, hij heeft ook eens zijn sleutelbeen gebroken.
Turn it up • Bring the noise • I'm on a horse.
Pizzaboy
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 954
Lid geworden op: wo 7 mei 2003, 12:51
Locatie: = een 9.6 Bear longboard

di 2 november 2004, 15:32

jf schreef:Zoek eens contact met Bas, hij heeft ook eens zijn sleutelbeen gebroken.

Zit in de naam volgens mij, Bas van Son heeft ook twee keer zijn sleutelbeen gebroken.
Yeah baby yeah
JP
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 7
Lid geworden op: vr 15 oktober 2004, 20:38
Locatie: SANTOS SCC02 geel/wit - HS33/XT
Contacteer:

di 2 november 2004, 23:46

Het beste kun je overleggen met je fysiotherapeut, werk eventueel samen een behandelplan uit. Of laat je doorverwijzen naar een fysio die gespecialiseerd is in schouderklachten.

Belangrijk is voldoende weefselherstel, verbeteren van de mobiliteit, houding en algehele conditie en spierkracht. Begin daarna aan kinetische trainingsvormen en plyometrie-training. Zorg weer voor voldoende stabiliteit van de schoudergordel.

Succes :-q
Lach....morgen wordt het nog erger
Gebruikersavatar
mt tam
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 17
Lid geworden op: za 21 juni 2003, 15:42
Locatie: giant boulder

wo 3 november 2004, 20:15

Het gaat steeds beter als ik mijn schouder vast zet doet hij geen pijn meer.
Ik voel hem wel, hij is snel vermoeid.
ik heb nu alleen de remmende ziekte, als ik een bultje af ga rem ik als een gek, wat eigenlijk nog meer gevaar met zich meebrengt. Dat is de angst er daar moet je gewoon doorheen, ik hoop dat ik alleen niet weer val anders blijft de angst.

Bedankt voor jullie adviezen
King Arthur
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 11
Lid geworden op: wo 30 januari 2002, 02:00
Locatie: Wheeler 4000 czx full suspension STX-RC
Contacteer:

zo 24 juli 2005, 16:09

beetje laat misschien, maar ik zit momenteel ook met een gebroken sleutelbeen (ben ook op acrobatische wijze een baal gepasseerd met de mtb)...ik vroeg me af of je nog weet hoelang die klachten aanhielden...
Gebruikersavatar
Mark-o
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 22
Lid geworden op: ma 18 april 2005, 17:53
Locatie: CUBE LTD1 2005

ma 8 augustus 2005, 13:15

Ook ik heb 4 weken geleden m'n sleutelbeen gebroken op de Brunsummerheide (na amper 100m biken :roll: ). De specialist in 't ziekenhuis heeft me aangegeven 3 tot 4 weken met 'n mitella te lopen, zodat 't bot fatsoenlijk kan groeien en herstellen. Daarnaast zou ik zo'n 6 weken niet zwaar mogen sporten, aangezien spierweefsel en voornamelijk de gewrichten bij 't sleutelbeen langer nodig hebben om te herstellen. Ik zou dus zo'n 6 weken redelijk rustig aan doen, weet je tenminste zeker dat je daarna flink aan 'm kunt gaan.
Oh ja, 't voordeel is dat 't nieuw aangegroeide veel sterker is dan 't gebroken gedeelte... kun je weer lekker crashen :lol:
R. Baas
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 14
Lid geworden op: do 16 juni 2005, 14:04
Locatie: Target colorado
Contacteer:

ma 8 augustus 2005, 17:24

dan breek je hem gewoon ernaast :roll: of de andere kant.
Ik bike veilig, of ik bike niet!
novaterra
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1901
Lid geworden op: wo 4 mei 2005, 19:27
Locatie: Bird Zero AM

za 5 november 2005, 20:50

ik heb 5 weken geleden mijn sleutelbeen gebroken, en ben sinds vorige week weer aan het trainen in het bos.
volgens de chirurg ben ik genezen verklaard, en mocht ik weer sporten, heb nergens last meer van, dus voor iedereen is de herstelperiode anders denk ik dan maar
2018 Bird zero AM
Gebruikersavatar
CrazyCarrot
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 7294
Lid geworden op: do 19 juli 2001, 02:00
Locatie: Ja, mijn eigen!
Contacteer:

zo 6 november 2005, 01:09

Ik heb hem in mei zwaar gekneusd gehad, en voel hem nog steeds :~

Beter breken dan kneuzen zeggen ze weleens.
hanz
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1081
Lid geworden op: do 28 november 2002, 09:40
Locatie: Giant XTC Advanced 2

wo 12 juli 2006, 07:34

Nu is het mijn beurt.
Gisteravond ten val gekomen, naar de eertste hulp gegaan en foto's laten maken. Gevolg: een gebroken sleutelbeen.
Ik lees ook wel eens dat het rechtgezet moet worden, maar dat is bij mij niet het geval. Ik moet met mn arm in mitella lopen, ben benieuwd hoelang het hertstel gaat duren. Ik hoop een beetje snel, heb echt veel pijn nu..
Gebruikersavatar
Sven
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1515
Lid geworden op: ma 16 juli 2001, 02:00
Locatie: MTB: Specialized Stumpjumper S-Works custom Race: Specialized Tarmac
Contacteer:

wo 12 juli 2006, 08:55

Dat is niet mooi Hans. Hoe ben je gevallen?

Toen ik 2 maand geleden viel zei de arts dat een sleutelbeenbreuk zeker 6 weken kost voor herstel. Tenzij je prof bent of zo, dan zetten ze er een plaat op en kun je de volgende dag weer rijden. Maar mogelijk kun je sneller weer op een racefiets klimmen om rustig weer wat te gaan doen.

Voordeel is dat het dan ook weer klaar is. Mijn schouder zal nog wel langer pijnlijk blijven helaas.

Succes met je herstel!!
Trainen is voor mensen zonder talent!
Trinity
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 283
Lid geworden op: di 19 augustus 2003, 22:49
Locatie: komt binnenkort...
Contacteer:

wo 12 juli 2006, 12:31

Zwaar kl*te voor je Hans!
Ik hoop voor je dat snel hersteld en weer lekker kan fietsen!
Plaats reactie