Antwoord op onderwerp
Auteur Bericht
Offline
BerichtGeplaatst: ma 18 september 2017, 16:51 
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Geregistreerd op: di 1 maart 2011, 15:23
Berichten: 2227
Mijn mountainbike: Specialized Epic HT WC 2017
Goedemiddag,

Zoals de meesten van jullie wel weten heb ik al lang rugproblemen. Een van de reden dat ik ook geen MTB meer heb op dit moment (sinds maart). Afgelopen week heeft mijn broer een mtb gekocht en ik kwam hem uiteraard even bekijken. Dus even erop zitten in de garage etc.. geen proefrit (i.v.m. slechte weer).

Het duurt nog geen uur voordat ik al pijn voel tussen mijn schouderbladen en in de nek met als gevolg lichte hoofdpijn wat vreemd gevoel bij de slaap. Dit ontstaat dus van nog geen minuut even in die houding zitten.

Afgelopen tijd loop ik al bij een rugpoli en die hebben alles al recht gedrukt bij de nek en rugwervels. Had gehoopt dat het langzaam zou verdwijnen.

Herkend iemand deze problemen? Iemand een idee wat ik nog zou kunnen proberen? (Na Chiropractor/Fysio/Manueel/Etc).


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
BerichtGeplaatst: ma 18 september 2017, 17:16 
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Geregistreerd op: za 8 december 2012, 15:03
Berichten: 387
Mijn mountainbike: Canyon Neuron 9.9 AL Stealth
Zo, dat is extreem zeg! Ik heb zelf ook vaak rug en nek klachten. Ben ook alle fysio, chiro, manueel, cesar etc etc afgeweest. Heb zelf recentelijk goede ervaringen met een wat onorthodoxe manueel/fysio therapeut. Zit in noord friesland; de Westereen. Robert Prins heet ie, google maar eens. Heeft al veel kennissen van diverse langdurige en hardnekkige klachten afgeholpen.(mij ook) Vaak door het op plekken te zoeken die anderen niet ontdekken of zien. Mijn broer had jarenlang rug en heupklachten. Allerlei behandelingen gehad; ging nooit over(in zo'n 10 jaar tijd). Uiteindelijk bij Robert beland; zijn hamstrings bleken ingescheurd te zijn geweest en ernstig verkort door littekenvorming. Daardoor trok het geheel aan zijn bekken en heupen. Hij heeft deze weer op lengte gebracht(wel pijnlijk, moesten weer meermaals gekneusd/ beschadigd worden om de lengte weer te krijgen) en nu dus klachtenvrij. De bron van je klachten kan echt uit onverwachte hoek komen..


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
BerichtGeplaatst: ma 18 september 2017, 17:43 
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Geregistreerd op: ma 1 december 2014, 11:12
Berichten: 232
zenegroen schreef:
Goedemiddag,

Zoals de meesten van jullie wel weten heb ik al lang rugproblemen. Een van de reden dat ik ook geen MTB meer heb op dit moment (sinds maart). Afgelopen week heeft mijn broer een mtb gekocht en ik kwam hem uiteraard even bekijken. Dus even erop zitten in de garage etc.. geen proefrit (i.v.m. slechte weer).

Het duurt nog geen uur voordat ik al pijn voel tussen mijn schouderbladen en in de nek met als gevolg lichte hoofdpijn wat vreemd gevoel bij de slaap. Dit ontstaat dus van nog geen minuut even in die houding zitten.

Afgelopen tijd loop ik al bij een rugpoli en die hebben alles al recht gedrukt bij de nek en rugwervels. Had gehoopt dat het langzaam zou verdwijnen.

Herkend iemand deze problemen? Iemand een idee wat ik nog zou kunnen proberen? (Na Chiropractor/Fysio/Manueel/Etc).


Het doet me een beetje denken aan mijn eigen rugklachten in het begin van het jaar. Out of the blue had ik ineens "iets" in mijn rug. Kon als ik op de grond lag eigenlijk niet meer overeind komen. De diagnose luidde a-typische rugklachten. Na een dag of tien toen ik weer iets mobieler was, langzaam met fysiotherapie begonnen. 2 keer in de week een uur lang heel voorzichtig oefeningen doen onder begeleiding van een manueel therapeut / fyssio. Na een tijd ging het beter, maar het heeft tot in April geduurd voordat ik weer een treinritje van een kwartier zittend kon vol brengen. Pas in mei kon ik meer dan een kwartier in de auto zitten zonder er kompleet kreupel uit te komen.

Inmiddels ben ik overal vanaf. Ik ben er stellig van overtuigd dat dit te danken is aan de training, die inmiddels opgeschroefd is naar 3 keer per week. Ik train niet alleen spieren, maar leer daardoor ook beter bewegen. En kan dus inmiddels ook weer gewoon lang in de auto zitten. Zoals bijvoorbeeld op en neer naar Luxemburg. IK heb zelf het idee dat mijn rug probleem het gevolg was van eigenlijk heel lang verkeerd bewegen en daardoor verkeerde spiergroepen gebruiken bij bepaalde bewegingen. Nu moet ik het gezond en sterk houden. Veel core trainen en "compound" oefeningen. Ik baal nu vooral dat ik niet veel eerder hier mee begonnen ben. Ik ben er over all sterker door geworden en dat merk ik ook op de fiets. Volgens mij bestaan er geen wondermiddelen, maar wel langzaam iets opbouwen en ergens naar toe werken en dat heeft voor mij gewerkt.

Geen oplossing, maar misschien krijg je er een idee van hoe je e.e.a. kan aanpakken.
Veel succes lig.


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
BerichtGeplaatst: do 21 september 2017, 20:08 
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Geregistreerd op: di 1 september 2009, 20:38
Berichten: 411
Ik wil wel meegaan met hendrikjan.
Al jaren last gehad van irritant doende spiertjes in mijn rug/nek.

Sinds ik eenmaal per week meedoe met een crosstraining waarbij zowel benen, armen en core wat getraind worden daar een stuk minder last van en de klachten zijn nagenoeg opgelost.
En het voordeel door de iets groter basiskracht in mijn bovenlichaam dat ik ook veel gemakkelijk de fiets in de richting stuur die ik wil.
Je moet er wel een beetje spierpijn voor over hebben, want daar moet ik nog steeds goed aan wennen.

Waarschijnlijk komen door wat eenzijdige training van enkele spieren, de anderen in het gedrang waardoor ze gaan protesteren.

_________________
www.atbnoord.nl


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
BerichtGeplaatst: vr 22 september 2017, 10:34 
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Geregistreerd op: di 1 maart 2011, 15:23
Berichten: 2227
Mijn mountainbike: Specialized Epic HT WC 2017
Dank voor al jullie reacties! Probleem is dat oefeningen en sport op moment geen opties zijn. Alles wat ik doe resulteert in veel pijn. Begin van de week nog weer wat simpele oefeningen gedaan maar flinke pijn gehad 2 dagen lang tussen de schouders/nek en hoofdpijn.


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
BerichtGeplaatst: vr 22 september 2017, 10:56 
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Avatar gebruiker
Geregistreerd op: do 20 oktober 2011, 00:04
Berichten: 2737
Mijn mountainbike: Giant Stance
Mijn vrouw heeft jarenlang nek/schouderklachten gehad waar de reguliere geneeskunde geen raad mee wist. Ze is uiteindelijk bij een ostheopaat beland die haar na 2 behandelingen!! helemaal pijnvrij en van alle klachten verlost heeft. Misschien het proberen waard?

_________________
Just one of the usual suspects... K.N.U.T


My bike


Omhoog
 Profiel   WWW
 
Offline
BerichtGeplaatst: vr 22 september 2017, 13:32 
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Geregistreerd op: di 1 maart 2011, 15:23
Berichten: 2227
Mijn mountainbike: Specialized Epic HT WC 2017
Ga ik eens uitzoeken hartelijk dank.


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
BerichtGeplaatst: vr 22 september 2017, 15:03 
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Geregistreerd op: ma 1 december 2014, 11:12
Berichten: 232
zenegroen schreef:
Dank voor al jullie reacties! Probleem is dat oefeningen en sport op moment geen opties zijn. Alles wat ik doe resulteert in veel pijn. Begin van de week nog weer wat simpele oefeningen gedaan maar flinke pijn gehad 2 dagen lang tussen de schouders/nek en hoofdpijn.


Ik weet niet wat je verstaat onder simpele oefeningen, maar bij mij begon het met hele eenvoudige oefeningen, waarvan je je überhaupt kan afvragen of het wel een oefening is. Het doel daarvan was (als ik hergoed heb begrepen) om "kleine" spieren weer goed te leren gebruiken. Deze zijn (als ik mijn fysio goed heb begrepen) essentieel voor een goed functionerend bewegingsapparaat. Als je daarna goed beweegt kan je meer richting de kracht oefeningen gaan.

Als ik je was zou ik naar een sma gaan en je daar eens goed en wat langer laten begeleiden door een fysio / trainer. Mocht je verzekering een probleem zijn, zing het dan nog ff uit tot het einde van het jaar. Je pakket dan ff opschalen naar heel veel fysio en dan 2 / 3 keer in de week aan de slag. En dan niet een consult waarbij je 20 min. gezien wordt en er een beetje lafjes wat gemasseerd wordt en je dan heengestuurd wordt met een huiswerk opdracht. Die huiswerkopdracht doe je toch niet en aan dat rubben heb je op de lange termijn niks. Langzaam weer van de grond af een goed stelsel opbouwen. Dat is wat je volgens mij moet doen.


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
BerichtGeplaatst: do 28 september 2017, 15:25 
Extreme Biker
Extreme Biker
Geregistreerd op: do 10 juni 2010, 23:16
Berichten: 754
Mijn mountainbike: FRM 10HP
Ik heb zelf veel baat bij de "Mckenzie Techniek" http://www.mckenzieinstitute.org/benelux/nl_NL/patienten/zelfbehandeling/

Ik heb evt een pdf voor je


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
BerichtGeplaatst: do 28 september 2017, 15:53 
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Geregistreerd op: wo 3 december 2008, 10:05
Berichten: 8798
Mijn mountainbike: doet het prima.
Op pinkbike is er een serie Yoga-oefeningen speciaal voor bikers, door ene Abi Carver. Baat het niet, kon je in ieder geval leuk plaatjes kijken.

:bier:

_________________
Nukeproof Scout 290 Comp 2017
Trek Superfly 7 2016

Trek Superfly 7 2015 - retired
Stevens Fluent ES 2011 - retired
Stevens S7 '09 - SLX/XT - retired


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
BerichtGeplaatst: zo 22 oktober 2017, 22:02 
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Geregistreerd op: di 19 april 2005, 11:59
Berichten: 21
Mijn mountainbike: Intense Tracer 275 PRO
Kapitein Iglo schreef:
Op pinkbike is er een serie Yoga-oefeningen speciaal voor bikers, door ene Abi Carver. Baat het niet, kon je in ieder geval leuk plaatjes kijken.

:bier:


Goeie tip :D :P


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
BerichtGeplaatst: vr 3 november 2017, 11:16 
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Avatar gebruiker
Geregistreerd op: do 20 oktober 2011, 00:04
Berichten: 2737
Mijn mountainbike: Giant Stance
Hoe staat het er met de patiënt voor? Al iets gevonden wat voor je werkt?

_________________
Just one of the usual suspects... K.N.U.T


My bike


Omhoog
 Profiel   WWW
 
Offline
BerichtGeplaatst: vr 3 november 2017, 11:47 
All rounder
All rounder
Geregistreerd op: do 22 januari 2015, 20:34
Berichten: 83
Mijn mountainbike: Specialized Epic Marathon 2015 met afmontage 2014 (nieuw frame gehad)
Mochten de problemen er nog altijd zijn heb ik evt nog een adresje net over de grens woonplaatsgenoot...
Die man doet vreemde dingen maar lost ook hele vreemde problemen op... mijn vriendin heeft daar zeer veel baat bij gehad na ruim 2,5 jaar alle klinieken en specialisten langs te zijn geweest...

_________________
Ik ben mij er eentje...


Omhoog
 Profiel  
 
Geef de vorige berichten weer:  Sorteer op  
Antwoord op onderwerp


Wie is er online

Bikers op dit forum: Geen geregistreerde bikers en 2 gasten


Je mag geen nieuwe onderwerpen in dit forum plaatsen
Je mag niet antwoorden op een onderwerp in dit forum
Je mag je berichten in dit forum niet wijzigen
Je mag je berichten niet uit dit forum verwijderen

Zoek naar:
Ga naar: