Gulberg training en hartslag

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Plaats reactie
jimbo
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 361
Lid geworden op: di 27 december 2005, 22:36

za 15 juli 2017, 09:25

Hoi.
Ik kan de berg op 2 manieren op.
1 de zigzag weg. Die kom ik 2 maal op,met een kleine pauze. Het verzet staat dan op zijn kleinst en ik zit dan op mijn maximale.

De andere kant is minder stijl en kan ik op met een hartslag van 166. Of meer als ik dat zo wens. En kan ik vaker op.

. Bij de mindersteile kant kan ik iets zwaarder schakelen en heb ik het gevoel dat ik mijn been spieren beter belast.
Welke kant is deverstandigste keuze. Persoonlijk vind ik de steile kant wel leuk. Maar hij vergt wel veel van me en ik weet niet of die paar min. Op max hartslag rijden wel goed is en iets toevoegd
Ik mountainbike niet, ik hobbel wat door de bossen.
Gebruikersavatar
asphaltdude
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2660
Lid geworden op: zo 28 september 2003, 19:41
Locatie: Monocog, Shrek, Superfly
Contacteer:

za 15 juli 2017, 20:10

Niks mis met af en toe een intensieve training.
Wake up, Specialized already invented a hole in the frame to bring the picknick!
jimbo
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 361
Lid geworden op: di 27 december 2005, 22:36

zo 16 juli 2017, 15:46

Maar kun je nou beter 2 maal max die berg op rijden of wordt je sterker van een minder hoge hs maar wel 3 maal of meer omhoog.?
Ik mountainbike niet, ik hobbel wat door de bossen.
Gebruikersavatar
asphaltdude
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2660
Lid geworden op: zo 28 september 2003, 19:41
Locatie: Monocog, Shrek, Superfly
Contacteer:

zo 16 juli 2017, 17:25

Je wordt wat je traint.

Dus wat wil je worden?
Wake up, Specialized already invented a hole in the frame to bring the picknick!
jimbo
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 361
Lid geworden op: di 27 december 2005, 22:36

zo 16 juli 2017, 19:09

Zo fit of sterk voor de dag komen als mogelijk in september bij de mh2d. 1 dag race en 1 dag mtb. Mijn nivo is erg laag dus alle bietjes helpen
Ik mountainbike niet, ik hobbel wat door de bossen.
Gebruikersavatar
TenZNL
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1518
Lid geworden op: zo 31 januari 2016, 15:44
Locatie: Kan 1361.16 m/s

zo 16 juli 2017, 19:33

Afwisselen dus :)
Mach 4
Primal

-Life begins at the end of your comfort zone-
byorka
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 8243
Lid geworden op: ma 26 juli 2004, 20:29
Locatie: Ne ne Niner

zo 16 juli 2017, 19:40

Daarom. Vanaf alle kanten een uurtje omhoog en omlaag.
Ik ploeterde en rook de overwinning!

Later bleek het alleen maar gebakken lucht te zijn.
Gebruikersavatar
asphaltdude
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2660
Lid geworden op: zo 28 september 2003, 19:41
Locatie: Monocog, Shrek, Superfly
Contacteer:

zo 16 juli 2017, 19:42

Dat zijn langere tochten met meerdere beklimmingen achter elkaar. Algemeen gesproken (al kan variatie nooit kwaad) zul je daar dus voor trainen door..... juistem!
Wake up, Specialized already invented a hole in the frame to bring the picknick!
Gebruikersavatar
ThaSingleTrackMastah
Genius
Genius
Berichten: 14097
Lid geworden op: do 19 december 2002, 10:56
Locatie: Is stoffig
Contacteer:

di 25 juli 2017, 15:54

TenZNL schreef:Afwisselen dus :)
Dat wilde ik ook zeggen, afwisselen.
Afwisseling houdt het ook leuk, anders is het alleen maar dom stoempen.

Je kan een achtje maken over de top van de Gulberg. Dat is 3km met 100 hm.
Heb je gps ? Dan stuur ik je het rondje, pb even je email.
Some days it's easy, some days it's a fight.
jimbo
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 361
Lid geworden op: di 27 december 2005, 22:36

di 25 juli 2017, 22:32

Bedankt.
Ik mountainbike niet, ik hobbel wat door de bossen.
Gebruikersavatar
ThaSingleTrackMastah
Genius
Genius
Berichten: 14097
Lid geworden op: do 19 december 2002, 10:56
Locatie: Is stoffig
Contacteer:

di 8 augustus 2017, 16:40

En, hoe gaat het met de Gulberg-trainingen ?
Some days it's easy, some days it's a fight.
jimbo
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 361
Lid geworden op: di 27 december 2005, 22:36

di 8 augustus 2017, 17:57

Matig. Met vijf keer is de pijp wel leeg.
Maar goed een jaar geleden wilde ik niet eens omhoog als er anderen aan het rijden waren.
Ik mountainbike niet, ik hobbel wat door de bossen.
Gebruikersavatar
ThaSingleTrackMastah
Genius
Genius
Berichten: 14097
Lid geworden op: do 19 december 2002, 10:56
Locatie: Is stoffig
Contacteer:

do 10 augustus 2017, 10:02

Vooral doorgaan, die 6e zit er ook nog wel aan te komen, en de 7e ;)
Misschien iets rustiger beginnen ?
Bijvoorbeeld 1 tandje lichter als je eigenlijk aan zou kunnen ?
Some days it's easy, some days it's a fight.
Plaats reactie