Cuff repair

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Plaats reactie
Nils W
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 23
Lid geworden op: wo 4 november 2009, 00:31
Mijn mountainbike: Bulls Copperhead3+, Idworx Alpine Rohler en Liteville301 mk5, Trek Remedy 8

Beste medebikers,

Met het schaamrood op de kaken realiseer ik mij, dat ik mij reeds in 2009 heb aangemeld voor dit super forum, er eigenlijk ook dagelijks op rondneus en er al bijzonder veel nuttige informatie vanaf heb gehaald, maar nog nooit zelf iets heb gepost (hooguit een PB verstuurd).

Helaas heb ik dan toch een aanleiding, om direct maar een vraag te posten.

Begin oktober ben ik, tijdens één van mijn wekelijkse rondjes Amerongen / Leersum, van de fiets gestuiterd en op mijn borst / schouder geland. Volgens mij ging het niet eens zo hard en ik ben daarna ook gewoon weer op de fiets gestapt.
Ik dacht alleen wat ribben te hebben gekneusd en op basis van een eerdere ervaring, ging ik er van uit, dat ik hier wel een paar dagen last van kon hebben, maar dat het ook weer over zou gaan.
En inderdaad, na een dag of 10 had ik hier geen last meer van, maar begon zich wel langzaam een, af en toe, zeurende pijn in de schouder en bovenarm te ontwikkelen.

De huisarts kon niets vinden en adviseerde mij om eerst 14 dagen Ibuprofen te slikken, zodat een eventuele ontsteking wel zou verdwijnen. Ondertussen zelf contact gezocht met een fysiotherapeut, in de hoop dat hij mij er in een paar sessies wel vanaf zou kunnen helpen.
Onder het motto van 'het zit goed vast, schouders zijn lastig, uitstraling naar de bovenarm is mogelijk, etc...' zijn het uiteindelijk 19 behandelingen, inclusief dry-needling, geworden, maar helaas zonder resultaat.
Eind december, bij een collega fysio, een echo laten maken en hoewel de beelden niet heel scherp waren, was er genoeg aanleiding om een verwijzing naar een specialist te krijgen, waar ik afgelopen week terecht kon.

Verleden week dus eerst foto's laten maken en aansluitend onderzocht op de poli orthopedie.
Uit de foto's en echo, bleek, dat er een scheur(tje) zit in mijn supraspinatus (en nog wat) pees en dat mijn biceps ook wat aangedaan lijken.
Zoals ik het begreep (ik was een beetje overdonderd), zat er ook nog een breuk / scheur in mijn schouderkop, al was die blijkbaar alweer keurig aan het genezen.

Gezien de oorzaak van de scheur en mijn leeftijd (51), was het advies een cuff repair, waarvoor ik binnenkort een oproep krijg.

Vanuit het ziekenhuis heb ik een folder mee gekregen en er is ook genoeg op internet te vinden, maar helaas kom ik op dit forum maar 1 post (van DiXi) tegen, tussen de vele over AC luxaties en andere gebroken ledematen.

Ik weet, dat de eerste 6 weken sowieso volledige rust inhoud en dat het herstel daarna vaak ook maar langzaam verloopt, maar stiekem hoop ik toch ergens te lezen, dat iemand na 6 weken weer fluitend op zijn MTB is gestapt (al is 4 a 5 maanden waarschijnlijk realistischer). In ieder geval heb ik straks waarschijnlijk voldoende tijd, om wat actiever op het forum te zijn.

Zijn er meer medebikers, die ervaring hebben met deze ingreep?

Met vriendelijke groet,

Nils
Niels
Prutser
Prutser
Berichten: 1554
Lid geworden op: do 4 oktober 2001, 02:00
Mijn mountainbike: Sensa, sensa, sensa, intersens.

Ik heb ook zo'n operatie gehad en 6 weken nadien al weer mountainbiken, ik moest er niet aan denken. En zou het ook niet aandurven. Bij mij was het pas een jaar later. Meer omdat ik ècht geen zin had om weer problemen met mijn schouder te krijgen. Het duurde al maanden voordat ik weer full-time aan het werk was.

Nu kan het zijn dat mijn schade wat groter was.

Ik vond het al met al een erg pijnlijk verhaal, vooral slapen was lastig.
Van wielrennen, via bos-wielrennen, mountainbiken, downhill mountainbiken (geen talent wel fun) en triatlon nu weer op de mountainbike. I.P.T. for life ;-)
Pathfinderz
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 41
Lid geworden op: ma 9 februari 2015, 22:16
Mijn mountainbike: CUBE Stereo HPA 120 Pro

Na het botsen met een boom met mn schouder een pianotoets en een losgeraakt kapsel opgelopen. Eigenlijk een week later alweer begonnen met fietsen. Maar Eind 2013 aan de beurt geweest.
Volgens mij staat er in de voorschriften 6 weken herstel
Hierna 6 weken langszaam kracht opbouwen.
Netjes aan gehouden. En na 12 week weer rustig op de mtb gestapt. Wel met enig ontzag en vooral bekende stukken doen met minimaal risico en ook veel op de weg gefietst.
Volgens mij geven ze ook aan dat je een half jaar geen contact sporten e.d mag doen.
Na negen maanden dacht ik even een voetbaltraining mee te doen. Eerste contact met de grond direct arm uit de kom en de 3 touwtjes die bij de repair gedaan waren los.
Nu kunnen ze op de echo niet goed zien of het nog goed zit of niet. Echter er zit sowieso teveel ruimte op het gewricht.
Door de slijtage is mn schouder in bepaalde houdingen / impacts behoorlijk gevoelig voor ontwrichting. Het weerhoud me er zeker niet van uitbundig te biken.

Nu moet ik er wel bij zeggen dat het oprekken van de kapsels al eerder was gebeurt. En alleen het op nieuw vastzetten van de cuff niet voldoende was.
Het zal voor iedereen anders zijn maar het beste voorkomen dat je er het 1e half jaar er weer op valt.
Persoonlijk zou ik de fietsactiviteiten er op aanpassen. Geen onnodig risico nemen.
Pathfinderz
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 41
Lid geworden op: ma 9 februari 2015, 22:16
Mijn mountainbike: CUBE Stereo HPA 120 Pro

En o ja. 1e 6 week bij fulltime mitella. Daarna ga je niet echt direct op de fiets zitten. 2e 6 weken veel bij de fysio geweest. 2/3x per week voor krachtopbouw.
Zelf deed ik na 2 week na operatie weer kleine kantoorwerkzaamheden met goede armondersteuning (zelfstandige).
Kan er wel een boek over schrijven. Specifieke vragen pb gerust.

P. S. Put uit ervaring ben geen dokter ;)
Nils W
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 23
Lid geworden op: wo 4 november 2009, 00:31
Mijn mountainbike: Bulls Copperhead3+, Idworx Alpine Rohler en Liteville301 mk5, Trek Remedy 8

Niels, Pathfinderz,

Hartelijk dank, voor jullie uitgebreide reacties!

Het herstel zal ongetwijfeld per persoon verschillen, maar ik denk, dat ik al wel een aardig beeld heb, van wat mij te wachten staat.
Zoals het er nu uitziet, wordt ik eind maart, begin april geholpen, dus ik heb in ieder geval nog even de tijd, om aan een één- / linkshandig leven te wennen.
Hopelijk hebben we ook nog een paar mooie droge dagen tegoed, zodat ik ook nog even van de MTB routes op de Heuvelrug kan genieten.

Groet,

Nils
Gebruikersavatar
jan old skool
All rounder
All rounder
Berichten: 66
Lid geworden op: za 16 juni 2012, 21:50
Mijn mountainbike: Giant Anthem Pro

Ik heb zelf 4 schouderoperaties achter de rug waarvan de laatste 2 weken terug. Helaas dus n ervaringsexpert.

In alle gevallen ging het om zogenaamde inklemming. Te weinig ruimte in het schouder gewricht waardoor zenuwen en pezen worden afgeklemd. De operatie is echter vrijwel gelijk (afgezien van de cuff repair wat toch wat pittiger is). Er wordt ruimte gemaakt (overtollig kalk en bot verwijderen) en eventueel slijmbeurs verwijderd. Daarnaast wordt het gewricht nagelopen en schoongemaakt.

In mijn geval ben je er toch wel 2 tot 3 maanden mee zoet. Na 6 weken ging ik rustig op de weg fietsen. Niet langer dan 1 uurtje want je leunt toch op de schouder. Na 3 maanden rustig aan weer beginnen op de MTB. Je kunt risico's nooit helemaal uitsluiten maar het eerste half jaar na de operatie rijd ik op 60% qua parcours Schoorl. Eerlijk gezegd fiets ik sinds de operaties toch wat met reserve op de technische/ gevaarlijke stukken. Ik heb er gewoon geen zin om alles in de vernieling te rijden. Dat gezegd hebbende ben ik van de zomer hard onderuit gegaan op de Blinck. Dankzij m'n krachtsportverleden hebben de spieren de klap opgevangen maar van n boom win je het niet.

Zorg wel dat je zsm begint met fysio en mobiliteit. Je loopt anders risico op n frozen shoulder. Maw met hangende arm rondjes draaien
Goed man. Prima
Plaats reactie