Zeker vaker gebruiken die hartslagband. Al is het alleen maar om je data gewoon te loggen, dan kun je het altijd nog eens terugkijken en zien of je veranderingen ziet.Patrick_V schreef:Okay. Dat is een duidelijk verhaal.
Ik ben niet op zoek naar een top conditie hoor. Ik draag normaliter geen hartslag band en neem ook nooit gay-pee-ass mee op pad in Nederland. Maar nu ik in het buitenland rij in mijn uppie wil ik letterlijk en figuurlijk wel de vinger aan de pols houden.
Nu had ik voor het eerst een complete set data en dacht; hey, eens kijken of dit mij iets kan vertellen over mijn huidige staat van conditie.
De hartslag band ga ik vaker gebruiken, aangezien ik ADHD heb is doseren niet mijn beste vak. En als ik onder die maximale HF blijf kan ik het behoorlijk lang vol houden.
Mijn absolute maximum ligt geloof ik op 188bpm. Hoger heb ik hem nog nooit gezien, ook niet tijdens een aantal maanden revalideren met fysio fitness.
Dus ik zal eens gaan rekenen waar ik mijn polar op moet gaan instellen. Gisteren stond hij op alarm boven de 173 en hij is alleen af gegaan tijdens het einde van de steilste klimmen waar ik geen lichtere verzetten meer over had.
Met een hartslagmeter kun je gerichter trainen.
Hans postte de link van http://www.runinfo.nl" onclick="window.open(this.href);return false; al, deze heeft ook nog een broertje http://www.wielersportinfo.nl" onclick="window.open(this.href);return false; met daarin een stukje gericht op de MTB.
Verdiep je eens in het trainen met een hartslagmeter en ga aan de slag met een trainingsschema. (Die kun je zelf maken op die sites).
Pin je er niet te vast op maar gebruik het als een leidraad. Mij helpt het om ondanks een volle agenda toch gericht te trainen en ik maak nog altijd progressie. Dat komt het plezier ten goede bij mij. En plezier is toch het belangrijkste!