Hoe weet je dat dat je probleem is?amv1994 schreef:Mijn wattage per kg is 4,87. Bedankt voor de tip ik ga wat meer trainen op intervallen en wat minder op het duur vermogen.
Met zo'n inspanningstest bepaal je alleen maar je maximale vermogen in een oplopende inspanningstest. Je weet nog niks over je power profile dus hoe kun je nu al zeggen wat je (relatieve) zwakke punten zijn?
Zonde van je tijd. Leer (goed) squatten.amv1994 schreef:In de sportschool train ik voornamelijk benen met vast apparaten
18 sets met 3 herhalingen of 3 sets van 18 herhalingen?18 sets met 3 herhalingen