Zoals hieronder al staat: Mond ver open en veel, diep, snel inademen.weet iemand hoe het komt dat als je echt hard traint
dat je dan dat alom bekende kuchje/hoestje hebt als je dan daarna diep adem haalt ??? en blijf je dit hebben ook als je meer gaat trainen?
Ik adem al mn hele leven door mn mond. Normaal geeft dit geen problemen. Het grote voordeel van door je neus ademen is verder nog dat de lucht 'gezuiverd' wordt en bij inademing via je mond niet.Bij zware inspanning ga je door je mond ademen (lagere weerstand) en adem je dus drogere lucht.
De oplossing zou dus zijn: door de neus blijven ademen, maar dan kun je minder diep gaan en idd. dat is vaak geen oplossing
Ik denk dat velen hier dat gevoel en het kuchje wel eens gehad hebben. Bij schaatsers heet het niet voor niet het 1500 meter kuchje. Die rijders rijden zich in 1500 meter zo leeg en die laatste ronde doet zo verschrikkelijk veel pijn omdat het lichaam eigenlijk niet meer kan, maar toch moet. Op dat moment ademt bijna niemand meer goed, je ademt veelal in en uit maar de zuurstofopname is minder omdat je lichaam niet de kans krijgt (door het hijgen) om de zuurstof goed op te nemen.
Ik vergelijk dat kuchje zelf wel eens met het irritante gevoel dat ook iedereen wel kent: Na het zwemmen waar je net een slokje water binnen hebt gekregen. Heel vervelend en heel irritant (het voelt alsof het jeukt), maar na een uur of 2-3 is het bij mij altijd weg.