Energy bars vs suikerspiegel

[asphaltdude]

Het is dus, wanneer je sport, niet ongezond dat je suikerspiegel piekt door snelle suikers, maar ongezond voor je wanneer je niet sport.
Hoop dat ik het goed heb begrepen.

Denk dat je daarmee aardig in de buurt zit.

Of in ieder geval: snelle suikers kunnen je sportprestaties en herstel na sport bevorderen.
En qua gezondheid zijn ze minder slecht voor sporters dan voor niet-sporters.

[Aron B]

Klopt, tis net wat je lust of juist niet lust en prettig vind.
Ik heb ook niet volgas gereden dus ik had er gelukkig genoeg aan.

Schijnbaar hoe beter getrained hoe minder eten je nodig hebt, daar lijkt het tenminste op.

Ik barst altijd van de honger op de posbank route en ik ben juist meer gaan eten.
Maar ook geldt denk ik: hoe harder je fietst, hoe meer je verbrand en dus hoe meer je nodig hebt.

[Bushwackert]

Ik barst altijd van de honger op de posbank route en ik ben juist meer gaan eten.
Maar ook geldt denk ik: hoe harder je fietst, hoe meer je verbrand en dus hoe meer je nodig hebt.[/quote]

Aron dat denk ik zeker, zou jij bijvoorbeeld minder eten, dan zul je niet kunnen fietsen wat jij gewend bent.

[Motorhead]

Ik neem eigenlijk nooit iets te eten mee, maar maak meestal rondjes van ongeveer 2 uur.
Afgelopen week bijna 3 uur onderweg geweest in de duinen en rondje Schoorl gedaan en toen storte ik behoorlijk in op de terugweg. Na het teruglezen in dit topic meteen achtergekomen dat dit eigenlijk normaal is.
Volgende langere rit toch maar iets te knagen mee dan.

[Bushwackert]

Ja motorhead, t motortje moet wel iets te verbranden hebben.
En daarbij voel je je net ff iets fijner verrot wanneer je iets extra's eet wanneer je 2 -3 uurtjes aan de gang bent!

[sportvoedingplaza]

...

[sjuutje1969]

oud topic maar voor mij wel heel interessant. Ik eet suikervrij (vrij van gerafineerde suikers dus alleen natuurlijke suikers) en ben vandaag bijna van mijn stokje gegaan onderweg.
Deze route had ik nog niet eerder gereden en mijn conditie is nog niet optimaal (ben nog aan het opbouwen na een knie blessure (artrose).

Enorme honger en natuurlijk alleen maar water mee genomen. Geen goed idee voor een volgende keer. Alleen is de vraag wat ik dan het beste kan meenemen voor onderweg. Erg veel opbergruimte heb ik ook niet wat het al lastiger maakt.

Ik begreep al dat de gells en bars veel suikers bevatten dat zou voor mij dan dus geen optie zijn.
Volkorenboterham met ?
fruit (banaan niet die zijn vies ) maar wat dan wel?

Iemand nog tips en trucs, rekening houdend met een suikervrij leven.

[Nimbus]

Ik eet suikervrij (vrij van gerafineerde suikers dus alleen natuurlijke suikers)

Ik begreep al dat de gells en bars veel suikers bevatten dat zou voor mij dan dus geen optie zijn.
rekening houdend met een suikervrij leven.

[Rolla78]

Zelf probeer ik ook zoveel mogelijk van de geraffineerde suikers af te blijven. Valt niet mee maar ik doe mn best. Na een tip van mn broer ben ik op deze site terecht gekomen:

http://sannevanpaassen.nl/sportrecept-c ... sportreep/" onclick="window.open(this.href);return false;

Zelf nog een halve cup rozijnen toegevoegd en een prima reep die prima te eten is en vrij van slechte suikers.

Ps, bananen proef je niet echt terug.

[to0n]

vrij van slechte suikers.

Prima recept, maar: slechte suikers bestaan niet....

[Rolla78]

Ik ben absoluut geen voedsel specialist of wat dan ook, maar daar zijn de meningen nogal over verdeeld. Ik heb het over geraffineerde suikers.

[sjuutje1969]

Ik gebruik geen geraffineerde suikers omdat deze o.a. ontstekingen in leven houden/verergeren en ik last heb van artrose in mijn knie wat gepaard gaat met ontstekingen (in mijn knie dus).
Voor mij op dit moment nog een test het suikervrij eten, mocht dit allemaal niet helpen dan zal het mes er nog wel een keer in moeten maar dat wil ik liever voorkomen.

Op dit moment lijkt het wel aan te slaan, ik ben nu 1 maand suikervrij en heb nagenoeg geen last van pijn aan mijn knie.

Maar dit even terzijde, mooi recept wat ik maar ga proberen. Brokkelt de "reep" niet heel erg in een tas/jas-zakje?

[Enrico]

vrij van slechte suikers.

Prima recept, maar: slechte suikers bestaan niet....

Neem van mij maar aan dat geraffineerde suiker de oorzaak is van veel ziektes en kwalen.

[Bushwackert]

Neem van mij maar aan dat geraffineerde suiker de oorzaak is van veel ziektes en kwalen.[/quote]

Mee eens en wat dacht je van kunstmatige zoetstoffen, schijnen nog veel kwalijker te zijn dan geraffineerde suikers.

[Rolla78]

Maar dit even terzijde, mooi recept wat ik maar ga proberen. Brokkelt de "reep" niet heel erg in een tas/jas-zakje?

Absoluut niet. Ze worden ook niet krokant maar blijven wat zacht. Beetje als een natten cake maar dan grover van structuur. Bewaren in de vriezer en net voor je gaat fietsen naar behoefte en mee nemen.