Alternatief voor de Snelle Jelle

[DaanCramer]

Krentenbol met pasta!

saus voor over de pasta......

[The_smoker]

Ik gebruik nu als bijkomende voeding Palatinose voor de langere ritten. Palatinose is eigenlijk een sportkoolhydraat in poedervorm en je kan het overal inflikkeren want er zit nauwelijks smaak aan
Kost nu een 7€ voor een kilo poeder ofzo. Als reep gebruik ik Energy Bite 70 gram van M Double You. Maar je zoekt een vervanger voor die repen dus zelf Muesli maken is de beste en goedkoopste oplossing.

[RayB]

Met Mountainbiken eet ik echt ieder uur iets.
Wil niet weer geparkeerd staan dor een lichte hongerklop.
Beter te veel dan te weinig.

Met het fietsen op de weg rek ik het wel tot anderhalf uur (hangt van de intensiteit af)
Dus kort of lang, dat heeft er voor mij niets mee te maken.

[ak-77]

De roomboter appelrondo's van de Aldi zijn bij mij wel populair. Individueel verpakt, kosten bijna niks t.o.v. 'sportvoeding', smaken lekker, niet te droog, en een mix van koolhydraat met wat langzame vetten. Ontbijtkoek vind ik zo klef in je mond worden tijdens het fietsen.

[iblauw]

De roomboter appelrondo's van de Aldi zijn bij mij wel populair. Individueel verpakt, kosten bijna niks t.o.v. 'sportvoeding', smaken lekker, niet te droog, en een mix van koolhydraat met wat langzame vetten. Ontbijtkoek vind ik zo klef in je mond worden tijdens het fietsen.

Oh, veel te vet... dat trekt m'n maag niet en dan krijg ik direct last van brandend maagzuur. Eerder at ik energierepen tijdens MTB-en. Ieder uur een halve. Ze zijn nu op en ik denk dat ik eens Sultane en/of Snelle Jelle ga proberen.... Rij nooit langer dan 2u dus dat profi spul heb ik helemaal niet nodig.

[Nimbus]

Als we op die tour zijn, speculaas torondos zijn ook wel lekker, nu met de feestdagen zo'n spijs stolletje.

[DaanCramer]

Ja dan kan je ook gewoon ergens stoppen voor koffie en vlaai

Maar goed back on topic...

[meridabiker2012]

Ik heb ooit eens met een toertocht zo'n Between-reep van Hero meegekregen.
Heb ze nadien zelf maar gekocht. Effectieve kleine repen waar alles inzit en je een powerboost aan energie van krijgt.

[poiuytr]

Trainingen/ tochten korter dan 2 uur is het imo echt onzin om tussendoor wat te gaan eten, gewoon van te voren goed eten (niet te zwaar voedsel) en na afloop wat eten.

[vin100]

ik ben sinds een paar maanden aan het experimenteren met gewoon voedsel ipv de veelal duurdere sportvoedingsvarianten.
Voordat ik ga fietsen dan snel even een paar boterhammen smeren met meestal kaas en/of pindakaas.
Ik merk dat ik hiermee best goed wegkom. Voor een ritje van ongeveer 4 uur (doorlooptijd, dus incl pauzes/stops/etc) heb ik net niet genoeg aan 4 boterhammen en 2 peperkoekdingen, maar daarvoor heb ik dan wat extra gelletjes en repen in mijn rugzak zitten.
Ik durf nog niet heel hard te zeggen of het me goed bevalt, omdat ik het wat tijd wil geven om er aan te wennen, maar gevoelsmatig werkt het best prettig.

Ik gooi overigens ook geen spul meer in mijn rugzak bij het water (dat deed ik eerst altijd wel!), ik moet zeggen dat ik het niet heel erg mis, behalve dat ik er misschien wel eens wat meer smaak bij zou willen hebben.

[Mika3103]

Gebruik eens van de lidl ,muesli achtige repen van het merk crownfield. Zitten dacht ik per 6 verpakt.
Ook in no added sugger, smaken appel en kersen gebruik ik. Ideale reep.

[No Biker]

Bij de Aldi worden sinds enige tijd ook een soort Snelle Jelle’s met rozijnen, de rozijnen koek reep, verkocht. Ze zitten in een paarse verpakking. Deze zijn ook goed in te nemen.

[Bobolink]

Er zijn genoeg alternatieven te vinden, probeer het uit en neem dat waar je je het prettigst bij voelt.
Krentenbrood en krentenbolletjes zijn al genoemd, zonder boter natuurlijk maar ook zo goed weg te happen.
Zelf neem ik graag ´krentenwegge´ van Soma, wat ik dat hapklaar in alufolie verpak.
Een boterham met jam of stroop is ook niet verkeerd, kun je zelf de mate van zoetheid bepalen.
Dat laatste doe ik ook met de ´sportdrank´ trouwens, ik neem vrij ´slappe´ roosvicee (zit zowel glucose als fructose in) met een snufje zout. Als ik in de winter langere ritjes doe met alleen water, moet ik meermaals afstappen om te plassen. Met mijn eigen ´sportdrank´ heb ik daar totaal geen last van. En ook nog een stuk goedkoper.
In het blad ´Fiets´ staan ook regelmatig m.b.t. voeding en drank. Hieruit heb ik ook dat het het beste is om (ruim) voor de training voeding met ´langzame´ koolhydraten en vetten te eten en tijdens de (intensieve) training meer snelle koolhydraten omdat die dan sneller worden opgenomen en niet zo zwaar op de maag liggen. Vandaar ook (ruim) voor de training volkoren brood en tijdens de training lichter brood bijv.
Het belangrijkste is dat jij je er goed bij voelt, uitproberen dus!

[skidje]

Ik begin 'smorgens voor de rit met muesli/havermout mix met koud water. Daarvan heb ik het idee dat ik heel veel uren vol zit zonder trek. Tijdens de rit een paar sultana's. En in de bidon zit een mix van fruit-drank met water.

[Hermanusb]

Gebruik eens van de lidl ,muesli achtige repen van het merk crownfield. Zitten dacht ik per 6 verpakt.
Ook in no added sugger, smaken appel en kersen gebruik ik. Ideale reep.

Idemdito.
8 repen van 25 gram in een pakje. En ze kosten geen drol.
Ik neem er maximaal 2 mee op een rit van 3 uur.
Per 100gr
Eiwit 7.1 gr
Koolhydraten 66.8 gr
Waarvan suikers 31.3 gr
Vetten 13.7 gr
Waarvan verzadigde vetzuren 9.4 gr
Vezels 4.4 gr
Natrium 0.08 gr
Per reep is dus alles gedeeld door 4

Samen met een banaantje red ik het wel.
Meestal hou ik een reep over.