Misselijk bij intensief trainen?

[DL]

ik kan me nog een rit in Zeddam (of was het Rhenen) herinneren. RT was er ook bij, als altijd achteraan, maar opeens was ie echt weg. Had ook met misselijkheid te maken.

RT, nog tips?

[robiba]

, kan ik wel eens een gevoel van misselijkheid over mij heen krijgen. ?

Is gewoon een teken dat je zwanger bent, gewoon doorfietsen

[Pat.]

ik kan me nog een rit in Zeddam (of was het Rhenen) herinneren. RT was er ook bij, als altijd achteraan, maar opeens was ie echt weg. Had ook met misselijkheid te maken.

RT, nog tips?

Hahahahaha de tering... was een beetje gaar van nieuwe pillen...

maar daarna nooit geen last meer van gehad...
dus tjsa...

maar heb geen tips want train nooit (daarom zit ik ook altijd achteraan)

btw. was in rheden

[Bikerking]

Nieuwe pillen?? WTF? Watvoor pillen?

[Marieke]

Ahem : ben benieuwd naar het antwoord maar daarna weer on topic ok ?


Goed misselijk, ja hoor, Wel eens kotsend bovenaan een alp gestaan, en huilend tegelijk......
Maar toen ik vroeger nog kon hardlopen, had ik het vaker. Nu is het zeldzaam.
goed eten en drinken...

[Marcoooooo]

Ahem : ben benieuwd naar het antwoord maar daarna weer on topic ok ?


Goed misselijk, ja hoor, Wel eens kotsend bovenaan een alp gestaan, en huilend tegelijk......
Maar toen ik vroeger nog kon hardlopen, had ik het vaker. Nu is het zeldzaam.
goed eten en drinken...

hardlopen is door het schokken bij het neerkomen ook iets misselijk makender

[nuclear_girl]

Wat vooral kan helpen is iets eten waar langzaam opneembare suikers inzitten zoals bijvoorbeeld een boterham. Het suiker uit een banaan of mueslireep kan helpen als je al misselijk bent.... dit vult je suiker namelijk erg snel aan.
En wat ook werkt is gewoon een paar dagen van te voren beginnen met extra koolhydraten eten.

[Marang]

Hmm ... misselijk, duizelig waren voor mij o.a. redenen om 1 - 1,5 jaar geleden te stoppen met mtb'en. Ik had het gevoel dat ik bijna flauw zou vallen. Helaas heb ik deze symptomen ook bij fitness ... en gek genoeg niet bij squash maar dat komt waarschijnlijk door de krachtsinspanning

Ik ga nu het mtb'en weer proberen op te pakken en probeer rekening te houden met (allemaal uit dit forum geleerd ) :
- goed eten
- ruim van tevoren eten
- ademhaling
- hartslagmeten
- goed drinken

Eens kijken of het wat wordt dit jaar

[themaniac]

Ik ken het gevoel. Je zit op je fiets: TRAPPEN TRAPPEN TRAPPEN want je tijd moet verbeterd worden, het lijkt wel alsof je in een waas rijdt. Het komt allemaal iets minder goed door dan normaal.
Ik heb het meestal als ik vol ga en dan stop omdat ik klaar ben met de route, maar ja dan praat je soms ook over een hartslag van 160 gemiddeld en 190-210 maximaal.

Verder merk ik dat ik veel moet eten, ik eet sowieso al heel veel tussendoor enzo. Koop van die muesli repen, liga bla bla bla, en nog wat van die dingen die verrekte veel KJ geven.

Maar ik zou zeggen: rij eens net iets minder hard, ipv 20 overal 18 en kijk eens of het dan beter gaat. Je kunt beter van 18 naar 19 gaan, dan meteen 20 gemiddeld rijden en in een zwarte waas belanden.

[JD]

Ik merk het vooral bij zuurstof tekort, maarja...als cara-patiënt...scheelt dan weer dat ik volgens mij eerder aan m'n zuurstoflimiet zit dan aan een hartslaglimiet.

[TBIKER]

Ik ga kotsen van ontbijtkoek, dus dat eet ik er na. Ook krasantjes werken bij mij alles omhoog. Als je écht diep gaat, dus minstens 10 minuten álles uit de kast dan is het niet raar dat je misselijk wordt als je binnen het uur van te voren redelijk veel gegeten hebt...

Men eet twee bananen op een dag: Ik heb altijd gehoord dat je daarvan moeilijk kan poepen

[Marang]

Men eet twee bananen op een dag: Ik heb altijd gehoord dat je daarvan moeilijk kan poepen

Gewoon wat koffie drinken of vezels eten en het vliegt eruit

[Bikerking]

Maar ik zou zeggen: rij eens net iets minder hard, ipv 20 overal 18 en kijk eens of het dan beter gaat. Je kunt beter van 18 naar 19 gaan, dan meteen 20 gemiddeld rijden en in een zwarte waas belanden.

Ik rijd altijd minimaal gemiddeld 22 - 26 en daar zit meestal het bos en de duinen ook bij inbegrepen.

[Walter]

Maar ik zou zeggen: rij eens net iets minder hard, ipv 20 overal 18 en kijk eens of het dan beter gaat. Je kunt beter van 18 naar 19 gaan, dan meteen 20 gemiddeld rijden en in een zwarte waas belanden.

Ik rijd altijd minimaal gemiddeld 22 - 26 en daar zit meestal het bos en de duinen ook bij inbegrepen.

Als we jou dan nog maar bij kunnen houden...

Wanneer je misselijk wordt, ben je meestal te diep gegaan.
Dus iets rustiger aan, kan geen kwaad. Geen idee hoe lang jouw fietstochten zijn, maar al je kruit in de 1e helft verschieten levert niet veel op.
Verder kan je door tekort aan suikers en dan de plotselinge aanvulling daarvan, energiereep/drank of andere "zoetigheid, flink in de war raken qua suikerspiegel.
Regelmatig kleine hoeveelheden eten en driken onder het fietsen is beter dan af en toe pauzeren en je volproppen.
Wachten tot je honger of dorst hebt is altijd verkeerd.

[Valley]

Ik rijd altijd minimaal gemiddeld 22 - 26 en daar zit meestal het bos en de duinen ook bij inbegrepen.

Op Schoorl zei je? Okee dan rij je dus altijd minimaal tussen de 33,5 en 40 min over een rondje... Zou moeten kunnen voor de landelijke toppers onder ons?

Overigens heb je m.i. op een echt MTB-parcours als Schoorl niet veel aan een hartslagmeter als je daarmee bijvoorbeeld onder je omslagpunt wilt blijven rijden. Op de stijle klimmen schiet je toch wel ruim over je omslagpunt heen (of je moet gaan wandelen).

Persoonlijk eet ik altijd minstens 1,5 uur van te voren, normaal ontbijt of lunch. Daar drink ik dan wat meer water bij dan normaal. Een kwartier voor de start van een training drink ik dan een bidon AA aangelengd met water. Belangrijkste bij mij om niet beroerd te worden na een training is dat ik voldoende zouten weer opneem. Ik drink dan ook ruim een halve liter bouillon direct na een terugkomst.