De laatste paar maanden speelt mijn rechter lies steeds op tijdens het fietsen. Eigenlijk sinds ik op de YT rijd is het langzaam aan begonnen. Het zal dan waarschijnlijk ook in de afstelling van de fiets zitten? Ik heb al een aantal dingen geprobeerd zoals de zadelhoogte, zadel naar voren en naar achteren. Maar eigenlijk heb ik geen idee waar ik het moet zoeken.
Bij sommige ritten blijft het weg, andere keren speelt het na 10 a 15 kilometer al op. Het is overigens alleen aan de rechter kant.
Iemand hier ervaring mee of een gouden tip?
Ik rijd met spd pedalen voor de duidelijkheid.
Liespijn tijdens het biken
-
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 10376
- Lid geworden op: do 26 november 2009, 23:35
- Mijn mountainbike: Lux Trail CF7
Wat aan/bij je ‘lies’ doet zeer?
Aanhechting spier, en welke dan? Stiekum een liesbreuk? Heupgewricht dat uitstrende pijn kan geven naar je lies?
Bekende antwoord, laat je huisarts je eventueel bevragen en onderzoeken. Als je weet waar precies je last van hebt kun je gaan terug redeneren naar oorzaken en oplossingen...
Aanhechting spier, en welke dan? Stiekum een liesbreuk? Heupgewricht dat uitstrende pijn kan geven naar je lies?
Bekende antwoord, laat je huisarts je eventueel bevragen en onderzoeken. Als je weet waar precies je last van hebt kun je gaan terug redeneren naar oorzaken en oplossingen...
The "Fun Zone" is definitely quicker to find on a shorter travel bike.
You only want as much as is necessary and as little as possible.
You only want as much as is necessary and as little as possible.
-
- Mtb fanaat
- Berichten: 30
- Lid geworden op: za 24 juni 2017, 20:57
- Mijn mountainbike: zwart wit
hier ook maanden last van gehad!Koenuhhh schreef:De laatste paar maanden speelt mijn rechter lies steeds op tijdens het fietsen. Eigenlijk sinds ik op de YT rijd is het langzaam aan begonnen. Het zal dan waarschijnlijk ook in de afstelling van de fiets zitten? Ik heb al een aantal dingen geprobeerd zoals de zadelhoogte, zadel naar voren en naar achteren. Maar eigenlijk heb ik geen idee waar ik het moet zoeken.
Bij sommige ritten blijft het weg, andere keren speelt het na 10 a 15 kilometer al op. Het is overigens alleen aan de rechter kant.
Iemand hier ervaring mee of een gouden tip?
Ik rijd met spd pedalen voor de duidelijkheid.
dacht zelf eerst aan een blessure later aan zelfs een enge ziekte.....
uiteindelijk na een bezoek bij de huisarts een liesbreuk
- streetracer
- Pro Biker
- Berichten: 1444
- Lid geworden op: wo 17 november 2010, 18:59
- Mijn mountainbike: Uitgeest
Naast fietsen voetbal ik ook en als ik wel eens een liesblessure heb ben ik altijd blij dat ik iig nog kan fietsen.
Tuurlijk heb je verschillende vormen (voorkant of binnenkant etc) maar bij een normale liesblessure zul je niet zo snel last krijgen tijdens het fietsen vandaar dat ik ook denk aan een liesbreuk.
Tuurlijk heb je verschillende vormen (voorkant of binnenkant etc) maar bij een normale liesblessure zul je niet zo snel last krijgen tijdens het fietsen vandaar dat ik ook denk aan een liesbreuk.
Zolang er maar een weg is......
Mijn bikes door de jaren heen;
Van Nicholas Tuareg 26er - 9,1 kg
Van Nicholas Tuareg 27.5er - 9,8 kg
Klein Attitude 8,2 kg
TWIN SIX TI FSU 9,2 kg
Gilbertson Inferno 8,5 kg
BEONE Black 7,3 kg
Mijn bikes door de jaren heen;
Van Nicholas Tuareg 26er - 9,1 kg
Van Nicholas Tuareg 27.5er - 9,8 kg
Klein Attitude 8,2 kg
TWIN SIX TI FSU 9,2 kg
Gilbertson Inferno 8,5 kg
BEONE Black 7,3 kg
-
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 1597
- Lid geworden op: zo 29 augustus 2010, 16:28
- Mijn mountainbike: Specialized Epic Comp (2015) - YT Jeffsy 29 (2017)
Bedankt voor de reacties allemaal! Het is de voorkant van de lies die steeds opspeelt. Heb toevallig nog een afspraak bij de chiropractor vanmiddag voor de rug. Dus kan altijd even vragen hoe hun er over denken.
Maar goed mocht er niet snel verbetering komen dan ga ik zeker even naar de huisarts om te checken of het een liesbreuk is. Hoop natuurlijk van niet.
Maar goed mocht er niet snel verbetering komen dan ga ik zeker even naar de huisarts om te checken of het een liesbreuk is. Hoop natuurlijk van niet.
- bert l.
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 10860
- Lid geworden op: zo 29 februari 2004, 15:12
- Mijn mountainbike: Cube AMS 100
- Contacteer:
https://www.hierhebikpijn.nl/aandoening ... s-syndroom Wellicht kun je hier wat mee? De dokter stelt uiteraard je diagnose...
-
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 1597
- Lid geworden op: zo 29 augustus 2010, 16:28
- Mijn mountainbike: Specialized Epic Comp (2015) - YT Jeffsy 29 (2017)
Grappig, precies wat jij nu linkt zei mijn chiropractor vanmiddag ook.bert l. schreef:https://www.hierhebikpijn.nl/aandoening ... s-syndroom Wellicht kun je hier wat mee? De dokter stelt uiteraard je diagnose...
Heb een pallet aan rek oefeningen mee gekregen en deze moet ik meerdere keren per dag gaan doen. Dus even kijken of dit gaat helpen, mocht het niet helpen dan is de volgende stap toch echt de huisarts.
- janvangastel
- Mountainbike Junk
- Berichten: 274
- Lid geworden op: ma 1 mei 2017, 18:59
- Mijn mountainbike: Huizen
- Contacteer:
Ik heb het ook en bij mij is het de M. gracilus. Die loopt vanaf binnenkant knie naar de lies. Ik doe nu een maand of drie rekoefeningen en krachttraining voor die spier en het gaat stukken beter.
-
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 1597
- Lid geworden op: zo 29 augustus 2010, 16:28
- Mijn mountainbike: Specialized Epic Comp (2015) - YT Jeffsy 29 (2017)
Speelt het bij jou ook op tijdens het biken?janvangastel schreef:Ik heb het ook en bij mij is het de M. gracilus. Die loopt vanaf binnenkant knie naar de lies. Ik doe nu een maand of drie rekoefeningen en krachttraining voor die spier en het gaat stukken beter.
-
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 1597
- Lid geworden op: zo 29 augustus 2010, 16:28
- Mijn mountainbike: Specialized Epic Comp (2015) - YT Jeffsy 29 (2017)
http://lagerugpijnfysio.nl/onderrug-oef ... ndenspier/" onclick="window.open(this.href);return false;bert l. schreef:ben wel benieuwd welke oefeningen jij gekregen hebt, want ik zit met het zelfde euvel te klooien
Oefening 1 en 2.
Minstens 4 keer per dag was het advies. Eens een tijdje testen kijken of er een stijgende lijn in gaat zitten.
-
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 1597
- Lid geworden op: zo 29 augustus 2010, 16:28
- Mijn mountainbike: Specialized Epic Comp (2015) - YT Jeffsy 29 (2017)
Tijd voor een update...
Het gaat nu een stuk beter en de pijn is zo goed als weg. Ik heb de oefeningen gedaan en een paar aanpassingen gedaan aan mijn fiets.
Ik wou al een tijdje met flats gaan rijden omdat ik eigenlijk steeds technischer aan het rijden ben.
Daarnaast heb ik mijn zadel vervangen. Voor het eerst mijn zitbotjes opgemeten en daarbij een zadel uitgezocht wat past.
Ik weet nu dus niet precies wat het probleem geweest is? De afstelling van de voetplaatjes van de SPD Schoenen? Een verkeerd zadel? Combinatie van?
Hoe dan ook de pijn wordt minder en speelt niet meer op tijdens het fietsen dus ik ben tevreden.
Het gaat nu een stuk beter en de pijn is zo goed als weg. Ik heb de oefeningen gedaan en een paar aanpassingen gedaan aan mijn fiets.
Ik wou al een tijdje met flats gaan rijden omdat ik eigenlijk steeds technischer aan het rijden ben.
Daarnaast heb ik mijn zadel vervangen. Voor het eerst mijn zitbotjes opgemeten en daarbij een zadel uitgezocht wat past.
Ik weet nu dus niet precies wat het probleem geweest is? De afstelling van de voetplaatjes van de SPD Schoenen? Een verkeerd zadel? Combinatie van?
Hoe dan ook de pijn wordt minder en speelt niet meer op tijdens het fietsen dus ik ben tevreden.