Antwoord op onderwerp Ga naar pagina Vorige  1, 2
Auteur Bericht
Offline
 Berichttitel: Re: hartslag
BerichtGeplaatst: ma 1 mei 2017, 07:35 
Extreme Biker
Extreme Biker
Avatar gebruiker
Geregistreerd op: di 25 oktober 2011, 21:14
Berichten: 536
Mijn mountainbike: BMC TE01 XX1
Oosie schreef:
De discussie over hartslag blijft een lastige, waarbij de spelregel van 220 min leeftijd in mijn optiek niet helemaal op gaat. Heb zelf eigenlijk altijd veel gesport (veel duur) en ben nu 44. Mijn max zit net onder de 200 en in rust tussen de 40 en 45. Het vreemde is dat ik rustig (nou niet echt rustig) 2 tot 3 uur kan fietsen met een gemiddelde hartslag van 175-180. Bij hoge inspanning daalt deze binnen korte tijd ook snel zo'n 60 slagen. Het is dan ook per persoon wisselend en afhankelijk van wat je in het verleden gedaan hebt lijkt mij. Als ik hier naast zit en, er zullen zeker mensen zijn die hier voor geleerd hebben, dan is elke kritiek welkom :wink:


hetzelfde geld voor mij, ook 44 jaar. maximale hartslag zit boven de 200...
rusthartslag 45-50 en ik kan wel een paar uur met een hartslag van boven de 180 fietsen, wedstrijden van een uur fiets is soms met een gemiddelde hartslag van 190!ik heb me wel eens afgevraagd of dit echt geen kwaad kan, maar ik voel me er goed bij....


Omhoog
 Profiel   WWW
 
Offline
 Berichttitel: Re: hartslag
BerichtGeplaatst: za 15 juli 2017, 17:45 
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Avatar gebruiker
Geregistreerd op: di 6 juni 2017, 19:41
Berichten: 29
Mijn mountainbike: Cube Attention SL "2017"
Weet niet of dit topic nog actief is maar heb bijna hetzelfde.
Ik meet ook me hartslag tijdens het fietsen en volgens de 220 formule zou mijn max hartslag 190
moeten zijn. Echter als ik ga fietsen dan schiet mijn hartslag al heel snel richting
de 170hpm en uiteindelijk blijf ik zo wat uurtjes door fietsen op ca 190hpm.

Als ik rond de 150hpm zou fietsen dan zou ik voor mijn gevoel redelijk langzaam moeten fietsen.
En volgens het bekende internet zou stug door fietsen op je max hpm niet goed zijn
en alleen als je een hiit training doet.
Ik blijf gewoon lekker stug door gaan en luister naar me lichaam, stuk betrouwbaarder.
Daarbij moet ik ook zeggen, dat mijn hartslag ook zo weer omlaag schiet na het fietsen.
Alsof het weer snel hersteld.

_________________
Don't look back, something might be gaining on you!


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
 Berichttitel: Re: hartslag
BerichtGeplaatst: za 15 juli 2017, 18:25 
Pro Biker
Pro Biker
Avatar gebruiker
Geregistreerd op: do 25 september 2014, 16:27
Berichten: 1326
Mijn mountainbike: Haibike Sleek
Die formule gaat vaak niet op.
Het is hoogstens een grove benadering, maar zeker geen exacte wetenschap.

Als je zelf je max weet, en dat invult op zo'n ding voor je zones op internet zit je vaak wel aardig in de richting.


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
 Berichttitel: Re: hartslag
BerichtGeplaatst: wo 19 juli 2017, 01:09 
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Avatar gebruiker
Geregistreerd op: zo 30 juli 2006, 22:15
Berichten: 4840
Mijn mountainbike: Black adder & Niner air 9 carbon
Niet met formules werken.
Ik ben 48 en haal nog een max van 191
Beter een praktijktest uitvoeren dan weet je wat je wekker max kan slaan.

_________________
MTB is a way of life, my way of life


hansdegebruiker op

https://www.facebook.com/hans.kunenborg


[url=http://www.mountainbike.nl/forum/viewtopic.php?f=14&t=120538]mijn bike nr 1
mijn bike nr 2


Omhoog
 Profiel   WWW
 
Offline
 Berichttitel: Re: hartslag
BerichtGeplaatst: wo 19 juli 2017, 10:06 
Extreme Biker
Extreme Biker
Avatar gebruiker
Geregistreerd op: do 8 augustus 2013, 22:22
Berichten: 810
Mijn mountainbike: 2017 Specialized Camber Expert 29
hansdegebruiker schreef:
Niet met formules werken.
Ik ben 48 en haal nog een max van 191
Beter een praktijktest uitvoeren dan weet je wat je wekker max kan slaan.


(offtopic)
Nondelu, jouw hartslag doet het ook weer na 5 maanden forum-afwezigheid. Welcome back! :-q


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
 Berichttitel: Re: hartslag
BerichtGeplaatst: do 20 juli 2017, 01:47 
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Avatar gebruiker
Geregistreerd op: zo 30 juli 2006, 22:15
Berichten: 4840
Mijn mountainbike: Black adder & Niner air 9 carbon
Thanks

_________________
MTB is a way of life, my way of life


hansdegebruiker op

https://www.facebook.com/hans.kunenborg


[url=http://www.mountainbike.nl/forum/viewtopic.php?f=14&t=120538]mijn bike nr 1
mijn bike nr 2


Omhoog
 Profiel   WWW
 
Offline
 Berichttitel: Re: hartslag
BerichtGeplaatst: do 20 juli 2017, 11:19 
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Geregistreerd op: do 26 november 2009, 23:35
Berichten: 6289
Mijn mountainbike: Canyon Lux 29", Tomac Carbide Sl 650b, Stumpie 26", 120mm Canyon Nerve 26"
Bijna 50, en ik ga nog ieder jaar vooruit, dwz sneller en verder en hoger fietsen, ''zonder hartslag(meter)" :winkie: .
Op een gegeven moment leer je je lijf wel kennen en voel je waar je omslagpunt wat verzuren etc betreft ligt, leer je te doseren.

Misschien dat met hartslag trainen nog efficienter is, maar zelf wil ik me daar helemaal niet mee bezig hoeven houden. Ik varieer wel bewust. Dan eens rustig, dan eens snel, soms in het rood, dan wat ''vlakker'', dan weer wat meer hm's (maar altijd wel 700hm-2000hm bij ritten 50-100km). En bij geen tijd dan maar in een uur 5 x snel tegen een heuvel op rijden bijvoorbeeld.
Zonder harslagmeter. Wel genietend van de omgeving en de trails, al toerend. Wedstrijden nooit gedaan.
Achteraf zie ik dan op mijn Garmin/Strava wel wat ik onderweg allemaal heb gedaan.

_________________
Mijn 29" Canyon Lux CF en 27,5" Tomac Carbide Sl: viewtopic.php?f=14&t=92129


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
 Berichttitel: Re: hartslag
BerichtGeplaatst: do 20 juli 2017, 12:05 
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Geregistreerd op: di 27 december 2005, 22:36
Berichten: 312
En die strava geeft dan weer andere tijden als die ik dacht te rijden.

_________________
Ik mountainbike niet, ik hobbel wat door de bossen.


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
 Berichttitel: Re: hartslag
BerichtGeplaatst: di 25 juli 2017, 16:04 
Genius
Genius
Avatar gebruiker
Geregistreerd op: do 19 december 2002, 10:56
Berichten: 12334
Mijn mountainbike: Is vies
Hier wel een gps en hartslagmeter (maar geen strava).
Ook geen training, gewoon lekker fietsen.

Mn hartslagmeter is eerlijker dan mn gevoel, heb ik wel gemerkt.
Soms voelen de beentjes goed, maar schiet m'n hartslag bij een klein beetje extra inspanning flink omhoog.
Als ik dan mn gevoel volg kom ik tegen het einde vd rit de man met de hamer tegen.
Soms voelen de beentjes wat minder, maar blijft de hartslag laag.
Dan kan ik veel meer dan ik zou denken.
Andere dagen gaan mijn gevoel en de hartslagmeter wel gelijk op, zoals Aurelius beschrijft.
Voor langere tochten ga ik dus af op de info van mn hartslagmeter.
Algemene formules zijn vrij algemeen. De gemiddelde fietser bestaat ook niet, en die formules (of vuistregels) zijn nu net gemaakt voor de gemiddelde fietser.
Leuk ter indicatie, maar geen absolute waarheid.
Alleen door veel te rijden met je hartslagmeter leer je het ding op waarde schatten.

_________________
Some days it's easy, some days it's a fight.


Omhoog
 Profiel   WWW
 
Offline
 Berichttitel: Re: hartslag
BerichtGeplaatst: di 19 september 2017, 11:45 
All rounder
All rounder
Geregistreerd op: za 28 februari 2004, 22:22
Berichten: 97
Mijn mountainbike: Centurion Backfire Ultimate 29
Ik heb veel lagere waarden dan jullie.

Train bijna elke dag en als ik hard doortrap kom ik op gemiddeld 150bpm. Met ècht hard doortrappen dan misschien op 155-160, maar meer echt niet. M'n max is 165 denk ik (46 jaar). Rusthartslag is rond de 35.

Ik heb ook de ervaring dat trainen met de hartslagmeter me helpt om beter te trainen, soms gaat het zwaarder en zie je op de meter dat er nog een schepje bovenop kan, terwijl het niet zo voelt...

_________________
rammen met die bak


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
 Berichttitel: Re: hartslag
BerichtGeplaatst: do 21 september 2017, 16:06 
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Geregistreerd op: za 19 juli 2014, 18:00
Berichten: 185
Mijn mountainbike: Bianchi Methanol sx 29.5
35 klinkt niet echt gezond.


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
 Berichttitel: Re: hartslag
BerichtGeplaatst: do 21 september 2017, 19:08 
All rounder
All rounder
Geregistreerd op: di 26 januari 2016, 18:12
Berichten: 95
Martinezz schreef:
35 klinkt niet echt gezond.

Het kan ongezond zijn maar dat hoeft niet. Een lage hartslag is gedeeltelijk aangeboren en als je dat combineert met een sporthart is 35 geen probleem. Onder de 30 slagen wordt wel vaak een pacemaker gestoken omdat meer dan 2 seconden tussen de hartslagen gevaarlijk kan worden als er te weinig zuurstof naar de hersenen gaat, zelfs aan zo'n lage hartslag kan een sporthart voldoende bloed rondpompen.

Ik heb ook allerlei tests doorlopen omdat mijn ochtendpols rond de 35 schommelt. Maar de dokters hebben geconfirmeerd wat ik al wist, dat ik een groot hart heb :winkie:

Als je zo'n lage hartslag hebt kan het evenwel nooit kwaad om dat even te laten checken, want het kan ook andere oorzaken hebben die dan wél gevaarlijk kunnen zijn.


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
 Berichttitel: Re: hartslag
BerichtGeplaatst: zo 24 september 2017, 11:08 
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Geregistreerd op: do 31 maart 2011, 09:30
Berichten: 227
Mijn mountainbike: Ghost 29 AMR EBS
Inspanningstest doen, dan weet je wat écht je hartslagzones zijn. Onlangs gedaan en mijn gemeten waarden kloppen totaal niet met wat er online staat. Ze konden ook zien aan de waarden dat ik jarenlang verkeerd getraind heb.


Omhoog
 Profiel   WWW
 
Offline
 Berichttitel: Re: hartslag
BerichtGeplaatst: ma 25 september 2017, 10:03 
All rounder
All rounder
Geregistreerd op: za 28 februari 2004, 22:22
Berichten: 97
Mijn mountainbike: Centurion Backfire Ultimate 29
Goede tip- heb wel een sportkeuring gedaan, alles fris.

_________________
rammen met die bak


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
 Berichttitel: Re: hartslag
BerichtGeplaatst: vr 6 oktober 2017, 10:36 
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Avatar gebruiker
Geregistreerd op: za 3 november 2001, 02:00
Berichten: 4094
Mijn mountainbike: Wagon Wheels
Sportkeuring kun je ook prima combineren met een inspanningstest in het veld. Je weet door de sportkeuring de medische achtergrond. Buiten op je eigen fiets kun je dan de inspanningstest doen. Zeker als je een liefhebber van buiten bent een plus.

_________________
cassette en tandwiel bereik uitrekenen


Omhoog
 Profiel  
 
Geef de vorige berichten weer:  Sorteer op  
Antwoord op onderwerp Ga naar pagina Vorige  1, 2


Wie is er online

Bikers op dit forum: Geen geregistreerde bikers en 2 gasten


Je mag geen nieuwe onderwerpen in dit forum plaatsen
Je mag niet antwoorden op een onderwerp in dit forum
Je mag je berichten in dit forum niet wijzigen
Je mag je berichten niet uit dit forum verwijderen

Zoek naar:
Ga naar: