wat leer je op zo'n clinic
Techniek
Wat is de goede balans en wat is de juiste houding van je lichaam op de fiets?
Hoe en op welk moment moet je schakelen en hoe schat je een wisselende ondergrond in zoals modder, mul zand of sneeuw?
Hoe rij je over hindernissen van tenminste tien centimeter en hoe til je het voorwiel op?
Hoe rij ik een trap op en af?
Hoe klim je en waarom verschuif je het lichaamszwaartepunt op de mountainbike?
Hoe daal je af, waarop anticipeer je en hoe kun je gecontroleerd remmen?
Conditie
Op de mountainbike moet je in tegenstelling tot de gewone racefiets, met je hele lichaam 'werken', waardoor op spieren en gewrichten een intensief beroep wordt gedaan. Daarmee bevorder je lenigheid en stuurvaardigheid, aspecten die je vooral op technische parkoersen van pas komen. Door tempo en ritmewisselingen is mountainbiken bovendien een boeiende en afwisselende conditietraining.
Algemeen
Waar moet een goede mountainbike aan voldoen, hoe onderhoud ik de mountainbike, wat moet ik onderweg meenemen en hoe verricht ik noodreparaties onderweg?
Welke veiligheidsinstructies zijn van belang?
Aan welke gedragsregels behoort de mountainbiker zich te houden?
Hoe bereid ik me voor op een grote tocht, wedstrijd of mountainbikevakantie
Wat is de beste voeding en kleding?
wie zijn de gidsen....
Begeleiding van de clinics De clinics worden begeleid door:
Richard Cremers
Jop van der Zeijden,
Karst Zijlstra
Corine Dorland
Richard Cremers heeft een jarenlange ervaring als mountainbiker. Tegenwoordig is hij verzorger/masseur. Richard begeleidde de Nationale mountainbikeploeg in Sydney tijdens de Olympische Spelen en is nu werkzaam bij het Giant Global World Team met Bart Brentjens.
Jop van der Zeijden is professioneel mountainbikegids en -instructeur in de Ardennen. Maar als Arnhemmer weet hij ook alle mooie en uitdagende plekjes in Gelderland. Jop is als testrijder verbonden aan O2 Bikers, een Belgisch mountainbike magazine.
Karst Zijlstra is leraar lichamelijke opvoeding en mountainbikejournalist. Hij heeft diverse buitenlandse gebieden verkend en erover gepubliceerd.
Karst volbracht Le Grand Raid Cristalp en de TransAlp Challenge.
Corine Dorland is de meervoudig nationaal kampioene mountainbike en behoort al jarenlang tot de tien beste mountainbikesters van de wereld. De Be-One rijdster zal de cilincs begeleiden zover haar drukke wedstrijdprogramma het toelaat.
de datum zal zijn
zaterdag 8 juni of zaterdag 15 juni. dit ben ik nog aan het overleggen met clinic meastro...
en is bij arnhem in de buurt
het kost € 16 per persoon
helm verplicht
ik zat te denken om er met zo'n 10 15 man heen te gaan, meer niet want anders wordt het te veel.... en leer je niet genoeg..
wie heeft er zin om dan mee te gaan
Helaas moet ik dan altijd werken, dus kan ik geen clinic volgen. Als je per ongeluk een zondag zou kunnen boeken, dan houd ik me ten zeerste aanbevolen.
HOEZO ROND! 100kg!
