nuttig trappen

[Brokstukken]

ben benieuwd na het lezen van diverse posts wat nu de meest nuttige manier van trappen is, daarmee
doel ik op de stand van de schoen ten opzichte van de trapas.
Moet je nou de as voor of achter de bal van je voet plaatsen om zo nuttig mogelijk
effect te krijgen ? denk daarmee aan verbranding, spieropbouw, kracht etc.

Persoonlijk fiets ik makkelijk als ik mijn voet of eigenlijk hak tegen de achterkant van het pedaal
zet. ook heb ik me laten vertellen om zo veel mogelijk te blijven zitten. Nu heb ik afgelopen zondag
een grotere afstand gefietst dan normaal en voelde het in mijn bovenbenen ( geen pijn of kramp )

ervaringen zijn welkom, weetjes ook

[tati]

ben benieuwd na het lezen van diverse posts wat nu de meest nuttige manier van trappen is, daarmee
doel ik op de stand van de schoen ten opzichte van de trapas.
Moet je nou de as voor of achter de bal van je voet plaatsen om zo nuttig mogelijk
effect te krijgen ? denk daarmee aan verbranding, spieropbouw, kracht etc.

Persoonlijk fiets ik makkelijk als ik mijn voet of eigenlijk hak tegen de achterkant van het pedaal
zet. ook heb ik me laten vertellen om zo veel mogelijk te blijven zitten. Nu heb ik afgelopen zondag
een grotere afstand gefietst dan normaal en voelde het in mijn bovenbenen ( geen pijn of kramp )

ervaringen zijn welkom, weetjes ook

Als je met je hakken trapt mis je toch de nut van een aantal spiergroepen.
Ligt eraan waar je fietst maar met mountainbiken is het niet mogelijk om te blijven zitten, of je moet een simpel parcoursje op toersnelheid afleggen.

[eRicW]

Zoek eens naar de blog van Joe Friel en een stukje over 'mid-foot cleat placement'.

[mtbracersimon]

Normaal plaats je de bal van je voet recht boven de pedaalas. Als je spd schoenen hebt zit dat ook daarergens.
Sommige Sprinters vinden het fijn om de bal van je voet net achter de pedaalas. Dan kunnen ze namelijk de kuitspieren beter benutten.
Sommige marathon rijders vinden het fijn om je voet net voor je pedaalas te hebben.
Maar hier gaat het dan om hooguit 0,5-1,5cm

[vasquez]

Sommige Sprinters vinden het fijn om de bal van je voet net achter de pedaalas. Dan kunnen ze namelijk de kuitspieren beter benutten.
Sommige marathon rijders vinden het fijn om je voet net voor je pedaalas te hebben.
Maar hier gaat het dan om hooguit 0,5-1,5cm

Je voet voor de trapas

LOL, snap wat je bedoeld maar het staat zo lullig

[Jordi75]

Ik weet niet of het wat voor jou is maar bij de RPM/spinning les hebben we een keer een PPS gehad met hoe je je SPD plaatje het best af kan stellen op je schoen. Waar dit precies op gebaseerd is weet ik niet maar ik merkte dat ik efficienter ging fietsen. Als je interesse hebt dan lees ik het wel per PB

[Tom.]

Is het geheim dan?

[Citruspers]

Die PPS is waarschijnlijk auteursrechtelijk beschermd dus die kan niet zo op het forum geplempt worden Tom.

[hansdegebruiker]

als de schoen dan eindelijk lekker zit kun je aandacht gaan besteden aan het nuttig trappen (souplesse)



zodat je uiteindelijk zo snel kunt trappen

[Rhazer]

Ik kan maar aan een ding denken