Slapende handen.

Toerend of sneller door de natuur rijden? Hier kun je je ei kwijt.

Moderator: Rogier

Gebruikersavatar
Mrcrown
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 34
Lid geworden op: di 6 juni 2017, 19:41
Locatie: Cube Attention SL "2017"

wo 12 juli 2017, 15:49

Na 7 jaar niet op een mtb te hebben gezeten wil ik dit
dit weer gaan oppakken.
Nou heb ik vandaag me eerste ritje gemaakt (nog geen trails), en na
45 min begonnen me handen/vingers te tintelen en waren lastig te gebruiken.
Hoe kan ik dit voorkomen?
Andere houding?
Gaat het vanzelf weg door gewoon vaker te fietsen?
Andere grips?

Gr Marvin


Iemand tips?
Don't look back, something might be gaining on you!
janvaneldik
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 48
Lid geworden op: ma 27 augustus 2012, 20:48

wo 12 juli 2017, 16:14

Ik fiets wekelijks redelijk wat kilometers en krijg af en toe ook tintelende handen/vingers. Dit is met name als ik alleen fiets op de weg en weinig varieer in houding. Ik merk dat wanneer ik in bos fiets of meer varieer in houding op de weg ik geen last heb van de tintelingen. Da's mijn ervaring....

Dus als ik jou was zou ik niet te snel andere grips monteren of andere fratsen uithalen: gewoon lekker de trails gaan fietsen, rustig opbouwen weer en na verloop van tijd evalueren hoe het gaat.
traptrede
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 17
Lid geworden op: wo 12 april 2017, 19:56

wo 12 juli 2017, 22:49

Je zou je zit positie iets kunnen veranderen door bv je zadel wat hoger/ lager te zetten,of wat meer naar voor of achter. Hetzelfde kan met je stuur, soms verandert hierdoor je houding net voldoende om geen of minder last te hebben van slapende handen.
Flow&Co
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 295
Lid geworden op: vr 2 juni 2017, 12:40
Locatie: Canyon Neuron 9.9

do 13 juli 2017, 10:20

Ik zou ook niet te snel nieuwe onderdelen monteren. <-- Grapjeee, ik gebruik elk excuus voor nieuwe onderdelen.
Je hebt net je eerste rit sinds lange tijd gemaakt, je lichaam is dit helemaal niet gewend.
Je hebt waarschijnlijk ook nog geen idee van hoe je het lekkerst op je fiets zit.

Dus maak nog wat kilometers en neem een setje inbussleutels mee tijdens je volgende rit, dan kun je een beetje vogelen met de afstelling.

Terwijl je hiermee bezig bent krijg je vanzelf gevoel voor wat je lekker vind zitten.
Probeer ook wat te variëren met de positie van je handen aan het stuur.
Ik pak op de weg vaak mijn stuur zo dicht mogelijk bij de stuurpen vast. Dan ben je ook meteen wat aerodynamischer. Dikke win!

Als je na een aantal ritten nog steeds last van tintelingen hebt, dan zou ik pas gaan kijken naar grips.
Ergon GP series grips werken goed voor dit soort problemen, maar ik vind ze zelf alleen maar in de weg zitten.
Mijn voorkeur is foamgrips (Ritchey WCS True Grip) in combinatie met handschoenen zonder padding.
Gebruikersavatar
Mrcrown
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 34
Lid geworden op: di 6 juni 2017, 19:41
Locatie: Cube Attention SL "2017"

do 13 juli 2017, 13:24

Flow&Co schreef:Ik zou ook niet te snel nieuwe onderdelen monteren. <-- Grapjeee, ik gebruik elk excuus voor nieuwe onderdelen.
Je hebt net je eerste rit sinds lange tijd gemaakt, je lichaam is dit helemaal niet gewend.
Je hebt waarschijnlijk ook nog geen idee van hoe je het lekkerst op je fiets zit.

Dus maak nog wat kilometers en neem een setje inbussleutels mee tijdens je volgende rit, dan kun je een beetje vogelen met de afstelling.

Terwijl je hiermee bezig bent krijg je vanzelf gevoel voor wat je lekker vind zitten.
Probeer ook wat te variëren met de positie van je handen aan het stuur.
Ik pak op de weg vaak mijn stuur zo dicht mogelijk bij de stuurpen vast. Dan ben je ook meteen wat aerodynamischer. Dikke win!.....
De inbus had ik me ook al bedacht, kwam er namelijk ook achter dat me shifters niet fijn
zitten. De hoek moet veranderd worden.


En wat traptrede zegt, misschien me stuur wat hoger of lager zetten.
Zadel liever niet.


Thnx for the response!
Don't look back, something might be gaining on you!
Flow&Co
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 295
Lid geworden op: vr 2 juni 2017, 12:40
Locatie: Canyon Neuron 9.9

do 13 juli 2017, 14:24

Let behalve op de hoogte van je stuur ook op de verdraaiing van je stuur.
Te ver voorover gedraaid zorgt ervoor dat de backsweep te ver omhoog gericht is, waardoor de druk vooral op de buitenkant van je handen komt te staan. Dan gaan je handen ook snel tintelen.

Als de hoek van je zadel gewoon parallel aan de grond is afgesteld, dus waterpas, dan is er verder niet echt een instelling die je extra druk op je handen kan geven.
Gebruikersavatar
mud mate
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 7467
Lid geworden op: do 16 september 2010, 14:44
Locatie: Nicolai G16 XL Black, Liteville 301XXL RAW
Contacteer:

do 13 juli 2017, 18:33

Specialized heeft ook goede ergo grips die niet duur zijn en wat zachter dan die van Ergon. Hierdoor zitten ze ook minder in de weg.

Reverse heeft anti shock handvatten in verschillende diktes. Ik weet niet hoe groot je handen zijn. Maar dat kan wel degelijk van invloed zijn op je handen...
Psygho
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 9
Lid geworden op: do 3 november 2016, 14:26

vr 14 juli 2017, 01:09

Mij werden de specialized vrouwen? handvaten aangeraden. Ik wou wat meer steun, ivm goevoelige polsen. De heren waren te groot,zeker bij stijl naar beneden,kon je eraf glijden,vertelden ze. Dit naar dat ze me een paar handvaten lieten vasthouden. Heel veel mannen reden met de vrouwen variant. Ze waren zo zeker van de zaak,dat als het niet goed was ik ze binnen 4 week kon omruilen voor de grote variant, ook al zou ik schade eraan hebben door een val...

Conclusie, mannen en vrouwen met verstand hier bij specialist Stouwdam!
Robertdj
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 277
Lid geworden op: vr 2 augustus 2013, 16:02
Locatie: project12, Bird

vr 14 juli 2017, 10:33

Flow&Co schreef:Let behalve op de hoogte van je stuur ook op de verdraaiing van je stuur.
Te ver voorover gedraaid zorgt ervoor dat de backsweep te ver omhoog gericht is, waardoor de druk vooral op de buitenkant van je handen komt te staan. Dan gaan je handen ook snel tintelen.
Dat is sowieso wel een goede om op te letten. De 'neutrale' stand is namelijk niet zo'n goed uitgangspunt als je zou denken.
Gebruikersavatar
Mrcrown
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 34
Lid geworden op: di 6 juni 2017, 19:41
Locatie: Cube Attention SL "2017"

za 15 juli 2017, 15:46

Robertdj schreef:
Flow&Co schreef:Let behalve op de hoogte van je stuur ook op de verdraaiing van je stuur.
Te ver voorover gedraaid zorgt ervoor dat de backsweep te ver omhoog gericht is, waardoor de druk vooral op de buitenkant van je handen komt te staan. Dan gaan je handen ook snel tintelen.
Dat is sowieso wel een goede om op te letten. De 'neutrale' stand is namelijk niet zo'n goed uitgangspunt als je zou denken.

Gister idd me stuur aangepast, zelfde hoogte maar even een stukje gedraaid en me shifters meteen aangepast.
50 min wezen fietsen en merkte dat me houding een stuk comfortabeler is.
Ook geen last gehad van slapende handen, wel van een slapend klokkenspel :(
Don't look back, something might be gaining on you!
bozo1
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 19
Lid geworden op: di 18 juli 2017, 18:24
Locatie: YT Jeffsy 29er te koop / Cannondale Slate

wo 19 juli 2017, 17:34

carpotunnel? probeem met je pezen waardoor je steeds jammergenoeg slapende handen krijgt..
Mario070
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1766
Lid geworden op: wo 14 december 2016, 12:08

wo 19 juli 2017, 18:55

Gister idd me stuur aangepast, zelfde hoogte maar even een stukje gedraaid en me shifters meteen aangepast.
50 min wezen fietsen en merkte dat me houding een stuk comfortabeler is.
Ook geen last gehad van slapende handen, wel van een slapend klokkenspel :(

Als die maar niet blijft slapen.....de voorkant van je zadel iets (minimaal beginnen 2/3 mm) naar beneden kantelen...en zo kijken of daar ook verandering in komt :-D :wink:
Gebruikersavatar
kingjoop
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 571
Lid geworden op: zo 4 november 2012, 19:14
Locatie: GT Fury Worldcup 2016, GT Sanction Team 2017, GT Speed Serie 2015, Trek Fuel-EX 8 2013
Contacteer:

wo 19 juli 2017, 19:13

je cockpit even goed inrichten.. bar roll afstellen, remmen in het verlengde van je arm zetten.. stuff like that

M'n speeltjes
===============
GT Fury Worldcup 2016
Trek Fuel EX8 2013
GT Speed series 2015 (BMX)
GT Force 2018
Gebruikersavatar
George
Reporter/Moderator
Reporter/Moderator
Berichten: 13074
Lid geworden op: wo 27 oktober 2004, 14:03
Locatie: Sla Aap
Contacteer:

wo 19 juli 2017, 20:55

bozo1 schreef:carpotunnel? probeem met je pezen waardoor je steeds jammergenoeg slapende handen krijgt..
Carpaal tunnel syndroom, dat heeft inderdaad te maken met je pezen maar ontstaat volgens mij door een slechte doorbloeding waarbij slapende/tintelende vingers een symptoom zijn. Het is dus wel iets om in de gaten te houden als het met gewenning of aanpassingen aan de positie van je handen niet helpt. Ik een tijd lang handschoentjes gebruikt met extra padding die de handen beter positioneerden, van Specialized in dit geval maar er zijn ook andere opties.
Gebruikersavatar
ThaSingleTrackMastah
Genius
Genius
Berichten: 14124
Lid geworden op: do 19 december 2002, 10:56
Locatie: Is stoffig
Contacteer:

wo 19 juli 2017, 22:35

Hij zegt toch dat het na het verdraaien van z'n stuur is opgelost.
Alleen nu de pijn in zn handen is verdwenen viel het hem op zat z'n zak ging slapen.
Wat Mario zegt, punt vh zadel iets naar beneden.
Some days it's easy, some days it's a fight.
Plaats reactie