Slapende handen.

Toerend of sneller door de natuur rijden? Hier kun je je ei kwijt.

Moderator: Rogier

Gebruikersavatar
Mrcrown
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 34
Lid geworden op: di 6 juni 2017, 19:41
Locatie: Cube Attention SL "2017"

do 20 juli 2017, 17:26

kingjoop schreef:je cockpit even goed inrichten.. bar roll afstellen, remmen in het verlengde van je arm zetten.. stuff like that

Ik had het filmpje idd al gevonden, had me bar al een stukje gedraaid en me shifters aangepast.
ThaSingleTrackMastah schreef:Hij zegt toch dat het na het verdraaien van z'n stuur is opgelost.
Alleen nu de pijn in zn handen is verdwenen viel het hem op zat z'n zak ging slapen.
Wat Mario zegt, punt vh zadel iets naar beneden.
Thnx! Antwoord hierop heb ik nog niet kunnen vinden.
Don't look back, something might be gaining on you!
Gebruikersavatar
George
Reporter/Moderator
Reporter/Moderator
Berichten: 13100
Lid geworden op: wo 27 oktober 2004, 14:03
Locatie: Sla Aap
Contacteer:

do 20 juli 2017, 19:53

Een topic als dit wordt door meer mensen gelezen dus wat meer informatie geven kan geen kwaad, vandaar dat ik nog even inhaakte op het carpaal tunnel syndroom.

Wat betreft je huidige probleem, het ene zadel is het andere niet, daar kan het ook aan liggen maar ook de zithouding kan het probleem zijn. Als je spacers onder je stuurpen hebt kun je het stuur wat laten zakken en kijken of dat helpt. Je hebt dan minder druk op je zitvlak en aangrenzende artikelen maar wel weer wat meer op je handen. Kijk ook eens naar je rijstijl, wat meer uit het zadel komen helpt ;)
Gebruikersavatar
ThaSingleTrackMastah
Genius
Genius
Berichten: 14304
Lid geworden op: do 19 december 2002, 10:56
Locatie: Is stoffig
Contacteer:

do 20 juli 2017, 23:18

Mrcrown schreef:
ThaSingleTrackMastah schreef:Hij zegt toch dat het na het verdraaien van z'n stuur is opgelost.
Alleen nu de pijn in zn handen is verdwenen viel het hem op dat z'n zak ging slapen.
Wat Mario zegt, punt vh zadel iets naar beneden.
Thnx! Antwoord hierop heb ik nog niet kunnen vinden.
Daar is geen filmpje over te vinden.
Bekijk je fiets vana de zijkant.
Trek een denkbeeldige lijn over je zadel naar je stuur, evt een touwtje gebruiken.
Kantel je zadel zo dat je zadeldek die lijn volgt of in ieder geval benadert.

Verder kan het natuurlijk ook zijn dat de vorm van je zadel niet past en zo de doorbloeding tegenwerkt.
Maar je zadel wat kantelen kost niets, hooguit een paar minuten werk.
Ander zadel kopen kan altijd nog ;)
Some days it's easy, some days it's a fight.
en even de google ranking boosten, thx
Pascallo86
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 36
Lid geworden op: wo 28 juni 2017, 23:55
Locatie: Look 986 epost en cannondale gemini 900

zo 30 juli 2017, 07:48

Ik heb ook last van slapende handen als ik wat langer op de weg rijd las dat ik niet de enige ben las ook dat de neutrale stand van het stuur vaak ook niet alles is ik reed eerst altijd met een riser stuur maar sinds ik flat rij heb ik dus ook die klachten wat valt eraan te doen
Blup blup en bagger..... i love it
Gebruikersavatar
theemutz
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1803
Lid geworden op: zo 8 juli 2007, 20:29
Locatie: Stumpjumper El Mariachi

ma 31 juli 2017, 17:12

Pascallo86 schreef: ik reed eerst altijd met een riser stuur maar sinds ik flat rij heb ik dus ook die klachten wat valt eraan te doen
Terug naar een riser stuur? :roll: :-q
PaganiProductions
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 921
Lid geworden op: ma 8 december 2014, 21:09
Locatie: Midden Limburg
Contacteer:

ma 21 augustus 2017, 12:37

ik heb dat probleem ook al rijd nu met camelbak en handschoenen met meer padding dat scheelt een stuk.
Mijn Facebook mountainbikePagina
https://www.facebook.com/MeridaSeven100
Mijn youtube kanaal
https://www.youtube.com/user/Paganiproductions
Never Give up
Xfries
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 467
Lid geworden op: za 8 december 2012, 15:03
Locatie: Canyon Neuron 9.9 AL Stealth

ma 21 augustus 2017, 13:03

Pascallo86 schreef:Ik heb ook last van slapende handen als ik wat langer op de weg rijd las dat ik niet de enige ben las ook dat de neutrale stand van het stuur vaak ook niet alles is ik reed eerst altijd met een riser stuur maar sinds ik flat rij heb ik dus ook die klachten wat valt eraan te doen
Gauw weer terug naar een riser :lol:
Maar serieus; waarom zou je vasthouden aan een stuur waar je last van krijgt?
Als de wijziging alleen zit in het wisselen van een riser naar een flatbar, dan ligt het antwoord voor de hand.
nendv
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 26
Lid geworden op: di 29 augustus 2017, 08:45
Locatie: CUBE RACE ONE 29

di 29 augustus 2017, 09:32

Ik gebruik van die BBB Ergo handvaten in plaats van de standaard meegeleverde Cube Performance. Op de langere ritten 60 km plus vind ik het beetje extra dikke handvat wel fijn. De BBB Ergo handvaten hebben wel als voordeel dat ze ter plaatse van je duim en wijsvinger wel dun zijn waardoor je geen last hebt met remmen en schakelen.
BM'09
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 242
Lid geworden op: wo 17 juni 2009, 20:40
Locatie: Kingdom Brigante 650b
Contacteer:

di 29 augustus 2017, 19:55

Ik zweer inmiddels (na 18 jaar) bij ESI grips :D
Mountainbiking? http://www.go-mtb.nl" onclick="window.open(this.href);return false;
jeroen mud 7.0
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 663
Lid geworden op: wo 8 augustus 2012, 10:58
Locatie: Canyon nerve AL 29 (retired) Grand Canyon CF SL , specialized pitch comp

zo 10 september 2017, 11:05

Dat carpaal tunnelsyndroom is een grote fabel in veel gevallen , artsen snijden maar al te graag heb ik het idee onderzoek gehad met van die schokken en t werd bevestigd zag tegen het snijden op en naar een fysiotherapeut geweest van team Sunweb bij ons in het dorp.

Inderdaad met een goede afstelling van je fiets kun je een hoop voorkomen veel klachten komen overigens ook uit je nek en schouder streek ik ga daarom 1x Pm uurtje naar de sportmasseur en nagenoeg geen klachten meer
Canyon Nerve 9.9 2014 (
Retired)


Grand Canyon 7.9 CF SL

specialized pitch comp 650B


yesterday does not matter
Gebruikersavatar
Mrcrown
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 34
Lid geworden op: di 6 juni 2017, 19:41
Locatie: Cube Attention SL "2017"

vr 15 september 2017, 16:01

jeroen mud 7.0 schreef:Dat carpaal tunnelsyndroom is een grote fabel in veel gevallen , artsen snijden maar al te graag heb ik het idee onderzoek gehad met van die schokken en t werd bevestigd zag tegen het snijden op en naar een fysiotherapeut geweest van team Sunweb bij ons in het dorp.

Inderdaad met een goede afstelling van je fiets kun je een hoop voorkomen veel klachten komen overigens ook uit je nek en schouder streek ik ga daarom 1x Pm uurtje naar de sportmasseur en nagenoeg geen klachten meer
Van het carpaal tunnelsyndroom had ik nog nooit gehoord totdat ik deze topic had gemaakt.
Na wat aanspassingen aan en me fiets was het al een stuk minder, daarbij merkte ik ook dat ik
ook nog wel eens een beetje krampachtig me stuur vast hield met een pittige daling.
Nu ik wat meer gewend ben word dat een stuk minder, denk dat dit ook een rol speelt.

Overigens ben ik wel eens met je mening dat artsen graag willen snijden, niet alleen met een carpaal tunnelsyndroom.
Don't look back, something might be gaining on you!
Mario070
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1857
Lid geworden op: wo 14 december 2016, 12:08

vr 15 september 2017, 17:13

:lol: :-q
aurelius
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 6928
Lid geworden op: do 26 november 2009, 23:35
Locatie: Zuid Limburg, Voerstreek, ViseXC

vr 15 september 2017, 17:28

Lekker tendentieus, dat 'ze' snel willen snijden. 'Ze' zullen niet onnodig willen snijden... Sommigen gaan liever fietsen :winkie: .

Bij Carpaal Tunnel Syndroom ga je eerst na wanneer/waardoor je last krijgt.
In het geval van MTB-en: eerst proberen iets te doen aan je zit -> cockpitaanpassing dus (lengte stuurpen, vorm stuur, andere handvaten, andere hoek shifters en remhendels, etc. etc.).

Als dat allemaal niet helpt en je houdt last, dan zou je je huisarts kunnen bezoeken. Wordt er diagnostiek gedaan, dan bevestigd een EMG de diagnose, en aan de hand van de gemeten geleidingssnelheden kun je zien 'hoe knel' een zenuw in de carpale tunnel evt zit.

Zit die een beetje klem, dan kun je tot 3x een Cyriax injectie geven, meestal valt daarmee een operatie uit te sparen. Hebben die injecties niets geholpen, dan kun je altijd nog een operatie doen.

Zit die zenuw hardstikke klem, dan kun je soms beter 'meteen' overgaan tot een operatie, dan zal een injectie namelijk niet meer helpen. 'Zomaar' opereren zal niet gebeuren.

Bij nachtelijke klachten zijn nachtspalken soms symptoomverlichtend.

Stel, je krijgt last door je werk (veel met je handen moeten doen), of doordat je ineens dikker/zwaarder bent geworden (dat knelt ook), of.... noem het maar op, dan ga je natuurlijk eerst na of daar nog verbeteringen te halen zijn. Opereren is de laatste stap.

Hier staat het mooi op een rijtje, bij http://www.thuisarts.nl" onclick="window.open(this.href);return false;, sowieso een goede site om te onthouden!
https://www.thuisarts.nl/carpale-tunnel ... elsyndroom" onclick="window.open(this.href);return false;
Gebruikersavatar
Makkelijk
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 539
Lid geworden op: ma 10 augustus 2015, 09:37
Locatie: Leiderdorp

vr 15 september 2017, 22:26

Ik heb een half jaar geen gevoel in de muis van mijn linkerhand gehad na een tocht van 4 weken met de verkeerde handvaten. Carpaal Tunnel Syndroom is echt. Het is na 6 maanden zo min mogelijk belasten over gegaan.
Fietsen: Orbea Loki & Pinnacle Arkose
Spots: UHR, Schoorl, Dorst
Luc K
All rounder
All rounder
Berichten: 109
Lid geworden op: zo 24 januari 2010, 21:28

ma 7 mei 2018, 21:14

Je kunt ook de rebound van je vork iets langzamer zetten. Dan komt hij iets langzamer terug. Dat ontziet je handen.
Plaats reactie