Hoe voor hoogtemeters te trainen update 19 2 2018

Toerend of sneller door de natuur rijden? Hier kun je je ei kwijt.

Moderator: Rogier

Kapitein Iglo
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 9922
Lid geworden op: wo 3 december 2008, 10:05

ma 19 februari 2018, 16:08

Ja hallo, jíj stelt de vraag - wilde je nou een antwoord of niet :lol:
Sonder Camino Al Apex1 2018
Nukeproof Scout 290 Comp 2017 - FUBAR

Trek Superfly 7 2016 - retired
Trek Superfly 7 2015 - retired
Stevens Fluent ES 2011 - retired
Stevens S7 '09 - SLX/XT - retired
PaganiProductions
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 923
Lid geworden op: ma 8 december 2014, 21:09
Locatie: Midden Limburg
Contacteer:

ma 19 februari 2018, 16:32

Kapitein Iglo schreef:Ja hallo, jíj stelt de vraag - wilde je nou een antwoord of niet :lol:
Ja dus
Mijn Facebook mountainbikePagina
https://www.facebook.com/MeridaSeven100
Mijn youtube kanaal
https://www.youtube.com/user/Paganiproductions
Never Give up
Kapitein Iglo
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 9922
Lid geworden op: wo 3 december 2008, 10:05

ma 19 februari 2018, 16:58

Ik geef je een antwoord na jouw eigen topic-kick, jij komt terug met de mededeling dat het al een oud topic is en dat je eigenlijk al goed bezig bent. Dan zeg ik: wil je nou een antwoord of niet. Ondertussen wijzig jij je antwoord en dan is mijn opmerking al niet echt relevant meer.

Nou, schiet mij maar weer lek. Een advies. Gewoon lekker blijven fietsen, en goed nadenken voor je wat opschrijft, en dat dan ook zorgvuldig formuleren.
Sonder Camino Al Apex1 2018
Nukeproof Scout 290 Comp 2017 - FUBAR

Trek Superfly 7 2016 - retired
Trek Superfly 7 2015 - retired
Stevens Fluent ES 2011 - retired
Stevens S7 '09 - SLX/XT - retired
PaganiProductions
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 923
Lid geworden op: ma 8 december 2014, 21:09
Locatie: Midden Limburg
Contacteer:

ma 19 februari 2018, 17:55

ok
Mijn Facebook mountainbikePagina
https://www.facebook.com/MeridaSeven100
Mijn youtube kanaal
https://www.youtube.com/user/Paganiproductions
Never Give up
sama
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 600
Lid geworden op: ma 20 juni 2011, 16:50
Locatie: Komt uit Zuid Afrika

ma 19 februari 2018, 22:41

Als je hoogtemeters wilt trainen kun je het beste een aantal dingen combineren. Je kunt het gewoon in je eigen straat doen door met een slepende rem te gaan fietsen. Dit systeem kent heel wat voordelen;
1. Je kun de intensiteit van de training traploos aanpassen aan je conditie.
2. Je leert je remmen beter kennen.
3. Je test of je remmen een lange afdaling aankunnen.
4. Door plotseling van achterrem naar voorrem te wisselen train je de rijtechniek, otb's ed.
5. Enz. Enz.... er zijn nog vele voordelen van deze methode te bedenken.
REM TUTANTUR
Rayb81
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2976
Lid geworden op: di 7 januari 2014, 00:11
Locatie: Specialized Camber 26" 2k11 Tuned en Crave 2k14 Tuned

di 20 februari 2018, 01:52

Gewoon lekker fietsen en zoveel mogelijk heuveltjes opfietsen.

Als je je uithoudingsvermogen wilt trainen zul je duurtraining moeten doen.
Dat houd in, 1x per week een lange rit van 3-4uur in het zadel.
Dit kun je doen op de racefiets of MTB als de hartslag/intensiteit maar laag is.

Verder gewoon lekker MTBen, dan train je het intervallen vanzelf.
Gebruikersavatar
PaneVino
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 933
Lid geworden op: do 8 augustus 2013, 22:22
Locatie: Hoofddorp

di 20 februari 2018, 09:53

Rayb81 schreef:Gewoon lekker fietsen en zoveel mogelijk heuveltjes opfietsen.

Als je je uithoudingsvermogen wilt trainen zul je duurtraining moeten doen........
En dat is toch niet geheel waar hoor. Het effect van back-to-back en 2x-per-dag rijden zijn zeer groot op het duurvermogen. Paar dagen (> 2) achter elkaar 1 of 2 ritten van 30-90min. Moet jij eens zien wat dat met je doet.
(De daily-commuters onder ons weten dat wel ;) )
Kapitein Iglo
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 9922
Lid geworden op: wo 3 december 2008, 10:05

di 20 februari 2018, 09:55

Klopt. Voor ik verhuisde deed ik elke dag 2x 45 minuten naar en van werk. Nadeel is dat als je thuiskomt, je niet altijd veel zin meer hebt in echt fietsen, maar de basisconditie was er wel.

Nu elke dag op en neer naar het station, 20 minuten enkele reis. Nog steeds wel conditie, maar ook meer zin in 's avonds nog een rondje :bier:
Sonder Camino Al Apex1 2018
Nukeproof Scout 290 Comp 2017 - FUBAR

Trek Superfly 7 2016 - retired
Trek Superfly 7 2015 - retired
Stevens Fluent ES 2011 - retired
Stevens S7 '09 - SLX/XT - retired
Rayb81
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2976
Lid geworden op: di 7 januari 2014, 00:11
Locatie: Specialized Camber 26" 2k11 Tuned en Crave 2k14 Tuned

wo 21 februari 2018, 02:16

PaneVino schreef:
Rayb81 schreef:Gewoon lekker fietsen en zoveel mogelijk heuveltjes opfietsen.

Als je je uithoudingsvermogen wilt trainen zul je duurtraining moeten doen........
En dat is toch niet geheel waar hoor. Het effect van back-to-back en 2x-per-dag rijden zijn zeer groot op het duurvermogen. Paar dagen (> 2) achter elkaar 1 of 2 ritten van 30-90min. Moet jij eens zien wat dat met je doet.
(De daily-commuters onder ons weten dat wel ;) )
Ik fiets regelmatig woon-werk 70km een aantal dagen achter elkaar maar eigenlijk word ik daar alleen maar moe van omdat het intensiever is dan een duur training.

Ik vraag me af of woon-werk ritjes effect hebben op het duurvermogen voor als je bijv een rondje van 100km wilt gaan fietsen.
Mijn inziens zul je dat toch een keer getrained moeten hebben.

Van 90min ritjes naar 240min is toch een verschil, ik moest daar iig voor trainen.
Nu een paar jaar later zijn mtb rondjes van 100km eigenlijk vrij makkelijk geworden.
Gebruikersavatar
PaneVino
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 933
Lid geworden op: do 8 augustus 2013, 22:22
Locatie: Hoofddorp

wo 21 februari 2018, 10:42

Als je er alleen moe van wordt ... dan rij je je woon-werk verkeer te hard. Ik vermoed vooral in de ochtend. En 35km is wel wat aan de lange kant om dat in max 90min te doen. En er moet natuurlijk ook een stukje rust zitten na het back-to-back fietsen voordat je die hele 100km in 1x rijdt he.

Kijk maar eens naar een marathon hardloop schema. Die lopen ook maar heel weinig de marathon afstand en veelvuldiger korte sessies. Principe's daar is zelfde als ik aanhaal.
Gebruikersavatar
Vandenhakopdentakke
All rounder
All rounder
Berichten: 64
Lid geworden op: ma 15 mei 2017, 10:18

wo 21 februari 2018, 12:28

sama schreef:Als je hoogtemeters wilt trainen kun je het beste een aantal dingen combineren. Je kunt het gewoon in je eigen straat doen door met een slepende rem te gaan fietsen. Dit systeem kent heel wat voordelen;
1. Je kun de intensiteit van de training traploos aanpassen aan je conditie.
2. Je leert je remmen beter kennen.
3. Je test of je remmen een lange afdaling aankunnen.
4. Door plotseling van achterrem naar voorrem te wisselen train je de rijtechniek, otb's ed.
5. Enz. Enz.... er zijn nog vele voordelen van deze methode te bedenken.
haha drogehumor
leest egt niemand dit ?
je heb die klote bergen helemaal niet nodig om kapot te gaan joh
je kan gewoon elke x trainan als je naar de kroeg fietst
love is in the air time
Gebruikersavatar
Dice Oldskool
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3152
Lid geworden op: do 20 oktober 2011, 00:04
Locatie: Giant Stance
Contacteer:

wo 21 februari 2018, 12:56

Vaag figuur ben je ook.
Just one of the usual suspects... K.N.U.T


My bike

Sale
Kapitein Iglo
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 9922
Lid geworden op: wo 3 december 2008, 10:05

wo 21 februari 2018, 12:57

Serieus, de verzamelde werken van vdhodt moeten worden gebundeld.
Sonder Camino Al Apex1 2018
Nukeproof Scout 290 Comp 2017 - FUBAR

Trek Superfly 7 2016 - retired
Trek Superfly 7 2015 - retired
Stevens Fluent ES 2011 - retired
Stevens S7 '09 - SLX/XT - retired
Gebruikersavatar
Vandenhakopdentakke
All rounder
All rounder
Berichten: 64
Lid geworden op: ma 15 mei 2017, 10:18

wo 21 februari 2018, 13:05

Dice Oldskool schreef:Vaag figuur ben je ook.
we are talking
Voel me egt helemaal thuis hier tusse al die soort genote hier
*
op een paar na hier
die zorge dan wel dr voor dat ik gnoeg pop korn op voor raad moet hebbe
Laatst gewijzigd door Vandenhakopdentakke op wo 28 maart 2018, 12:29, 1 keer totaal gewijzigd.
love is in the air time
sama
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 600
Lid geworden op: ma 20 juni 2011, 16:50
Locatie: Komt uit Zuid Afrika

wo 21 februari 2018, 17:49

Heel vaag ja
REM TUTANTUR
Plaats reactie