On-topic:
Inderdaad: ride the bike, ride the bike, ride the bike.Rayb81 schreef:Gewoon lekker fietsen en zoveel mogelijk heuveltjes opfietsen.
Als je je uithoudingsvermogen wilt trainen zul je duurtraining moeten doen.
Dat houd in, 1x per week een lange rit van 3-4uur in het zadel.
Dit kun je doen op de racefiets of MTB als de hartslag/intensiteit maar laag is.
Verder gewoon lekker MTBen, dan train je het intervallen vanzelf.
Vergeet trainen, dat is voor wedstrijdrijders. Gewoon lekker fietsen, zoveel mogelijk, dan komt het vanzelf goed!